Hallo,
ich habe totale Probleme mit Ablehnung – zumindest wenn ich jemanden selber sehr attraktiv finde. Ich beziehe es sofort direkt persönlich auf mich und hinterfrage alles – mein Alter, mein Aussehen, mein Auftreten, mein Datingverhalten, Sexleben etc.
Ich kann mich dann auch ganz schwer aus der Situation lösen und es trübt meine komplette Stimmung – ich muss dann fast permanent an die andere Person denken und warum sie mich nicht will!
Auch wenn ich versuche auf mich zu fokusieren und meinen Wert zu erkennen, holt es mich sehr lange immer wieder ein.
Ich hab dann das totale Gedankenkarussell und möchte die Situation unbedingt verändern.
1 comment
Stellen Sie sich ein Karussell vor. In diesem sitzen Sie, wie ganz selbstverständlich und drehen und drehen sich im Kreis. Ab einem gewissen Zeitpunkt kann dies aber zu viel werden und ein Ausstieg empfiehlt sich. So kann es sich auch mit Gedankenkreisen verhalten. Man selbst bleibt wie im Karussell verhaftet, dreht sich mit den Gedanken im Kreis, kommt nicht weiter und empfindet die Situation vll. auch als leidvoll.
Im Besonderen neigen viele Menschen dazu sich selbst abzuwerten oder bspw. den eigenen Körper, eigene Fähigkeiten, eigene Ressourcen eher negativ zu bewerten. Wieso sieht dies bei mir so aus? Warum kann ich nicht besser in diesem oder jenem Verhalten sein? Warum gelingt mir dies nicht besser? Das Schema/Muster der geglaubten Unzulänglichkeit wird aktiv.
Sie sind gut genauso, wie Sie sind!
Versuchen Sie bspw. in einer Imagination ganz bewusst aus dem Karussell auszusteigen. Steigen Sie aus und beginnen Sie es von Außen zu betrachten. Dieser erste Schritt, bewusstes Aussteigen und nicht in der Mitte des Karussells zu sein, kann erste Erleichterung bringen.
Wenn Sie Hilfe bei diesem bewussten Aussteigen benötigen, sind wir im Center von Anima Mentis auch gerne für Sie da!