Akute Notsituation – Hilfsangebote

Seit ein paar Monaten habe ich mehrmals an einem Tag Panikattacken. Danach bin ich immer müde und schlafe meist ein. Irgendwie fühlt sich alles so an, als wäre es zu viel und überfordert mich. Ich kann noch nicht einmal aufräumen ohne davor zu weinen. Den Schlaf, den ich bekomme ist[…]

entspannter small talk

Ich fühle mich auf Partys unwohl 🙁 Bin eine introvertierte Person. Würde aber gerne mehr Spaß haben auf Partys. Ich gehe selten auf Partys und wenn, dann nur mit engen Freunden. An denen klebe ich dann richtig und mit anderen rede ich kaum. Mit Alkohol werde ich dann locker, sodass[…]

Es allen Recht machen wollen

Mein Name ist Selina und ich habe ein Problem: Seit meiner Kindheit versuche ich es allen recht zu machen. Ich nehme immer Rücksicht auf andere und eigentlich erwarte ich dasselbige von ihnen. Werde ich aber enttäuscht von anderen, dann bin ich so konfliktscheu, dass ich es entweder gleich akzeptiere oder[…]

Ungleichgewicht in einer alten Freundschaft

Ich bin ausgelaugt durch meine (ehemalige) beste Freundin! Wir waren 8 Jahre lange beste Freundinnen. Egal was war, ich war immer an ihrer Seite. Wenn es ihr schlecht ging, dann habe ich ihr immer ein Ohr gegeben, damit sie sich ihren Kummer von der Seele reden kann. Wenn sie Probleme[…]

Liebeskummer und Neuorientierung

Hallo mein Name ist Bella und ich bin 22Jahre alt. Ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll… Ich habe mich verloren ich weiß einfach nicht mehr weiter… Meine Beziehung ging nach 6jahren zu Ende er hatte mich vor 7 Monaten verlassen was mir den Boden unter den Füßen weg[…]

Studienwahl eine Fehlentscheidung?

Hallo, ich bin 26 und gerade mitten im Masterstudium Pharmazie. Damals (mit 18) fiel mir die Wahl des Studiums sehr schwer, ich wusste zwar, dass mich Naturwissenschaften interessieren, aber hatte keine Vorstellung davon, wie mein Arbeitsalltag/Umfeld aussehen soll. Außerdem ist das Feld der Naturwissenschaften natürlich sehr groß und individuell …[…]

aktuelle Unzufriedenheit

Hallo! Ich (w,28) möchte mein Leben verändern, denn ich habe das Gefühl seit Jahren still zu stehen. Am meisten stört mich an meinem aktuellen Leben: die Wohnsituation, meine ständige Prokastination, und die fehlenden sozialen Kontakte. Dennoch habe ich einerseits Angst, Angst vor dem was kommen könnte oder eben nicht kommen[…]

mich annehmen wie ich bin

Liebe Community, wie findet man heraus, ob ein gewisses Verhalten einfach zu einem gehört oder, ob es grundsätzlich schon Potenzial für Veränderung gäbe. Zu meinem konkreten Fall: ich bin introvertiert, aber dennoch nicht schüchtern; kann gut auf Leute zugehen. Dennoch habe ich oft das Gefühl, nicht offen genug zu sein[…]

Berufliche Herausforderungen lösen Entscheidungsfragen aus

Hallo! Mir liegen aufgrund meines Berufs einige Dinge schwer im Magen und mich plagen große Zweifel an meiner Berufswahl. Ich bin 26J, Krankenschwester seit einigen Jahren, ich bin echt zufrieden mit meinen Kolleg*innen und auf die Arbeit generell bin ich besonders stolz. Die Pandemie und die ganzen COVID-Maßnahmen in der[…]

Bedürfnis nach einer Beziehung

Hallo allerseits, Ich kann keine freundin kennenlernen ich bin zwar 20 Jahre alt bis jetzt könnte ich gar keine Beziehung machen ich brauche bitte Ratschläge 🙏

Konfrontation mit Wahrnehmung des Freundes

Ich bin in einer wundervollen Beziehung und liebe meinen Freund über alles. Da gibts nur das Problem, dass er ein bisschen(!) molliget ist, aber noch nicht schlimm. Es ist nur so, dass er immer mehr zunimmt und einfach nicht gerne Sport macht und öfter zu viel isst. Eigentlich sollte mir[…]

Unwissenheit

Wie gehe ich mit diesem Gefühl der Unwissenheit um? Hallo ich, 42, habe vor einigen Wochen einen Mann über tinder kennengelernt. Wir waren täglich in Kontakt und telefonierten oft stundenlang. Immer wieder sagte er mir dass ich die perfekte Frau sei und auch ich habe mich immer mehr zu ihm[…]

Gefühl nicht einbezogen zu sein

Meine Freundin hat sich eigenständig ohne mir was zu sagen, eine eigene Wohnung genommen am Land. Sie wollte immer aufs Land ziehen. Wir lebten zusammen in der Stadt, ich erfuhr davon nebenbei, als wir Mutter besuchten. Ich weiß echt nicht, wie ich damit umgehen soll. Fühle mich total hintergangen

Sichere Lebensentwürfe treffen Überraschung

Ich bin in einer persönlichen Krise und weiß nicht wie ich mich noch halten kann. Ich stelle plötzlich alles in Frage und habe furchtbare Angst falsche Entscheidungen zu treffen. Mein Leben scheint mir förmlich aus den Fingern zu gleiten.. Ich habe eine Mietwohnung mit baldiger Kaufoption, die Möglichkeit auf ein[…]

Suche nach Berufung und Sinn

Hallo. Ich bin 20 Jahre alt, studiere Mathematik und bin auf dem Weg, Mathematiker an einer Uni zu werden. Doch zweifle ich, ob ich beruflich doch etwas ganz anderes machen soll, weil ich langsam beginne den Sinn, der in dem Beruf als Mathematiker steckt, zu hinterfragen. Ich sehe nicht, wie[…]

Prokrastination und Abschlussbarrieren

Ich (21 Jahre, Student) habe bereits seit Monaten mit Prokrastination/Ablenkung zu kämpfen. Das ganze beginnt oft schon in der Früh damit, dass ich mich nach dem Wecker noch einmal kurz ins Bett lege. Beim Frühstück lese ich oft nebenbei Nachrichten oder bin auf Social Media usw. Bis ich nach dem[…]

Eltern müssen entscheiden, nicht die Kinder

Ich habe ein riesiges Problem, ich bin seit 4 Jahren getrennt und habe jetzt neue Partner mein Donnerstag ist 9 und akzeptiert das nicht mein jetzige Partner ist sehr lieb mein Sohn meint er will nicht das ich meinem Partner küsse und keine Geschlechtsverkehr habe ich hatte bis jetzt niemanden[…]

Verdrängte Emotionen bearbeiten

Hello 🙂 Ich merke, dass sich viele verdrängte Emotionen in mir anstauen. Ich würde sie so gerne rauslassen und weinen aber ich komme an diese Gefühle einfach nicht ran… Habt ihr Tipps für mich? Lg

Stammzellenspende für die Schwester

Guten Tag, Ich werde im 5 Wochen Stammzellen für meiner Schwester spenden. Ich muss innerhalb von eine Woche 7 zahne rausziehen lassen. Muss ich auch Paar kilo zunehmen. Ich habe kaum Unterstutzung weil meine Mutter unglaublich toxisch ist. Mir ist es lieber alleine zu organizieren als dass ich kommen sollte[…]

Start in ein neues Leben

Ich bin 21 Jahre alt und ziehe gerade mit meinem Freund in die erste gemeinsame Wohnung in eine neuen Stadt. Erst habe ich mich so gefreut, dass wir endlich eine Wohnung bekommen haben, doch jetzt kommen die Ängste und Zweifel hoch. Ich habe Angst vor der Veränderung. Was wenn ich[…]

Arbeitslast und schwierige Liebesgeschichte

Hallo, ich studiere aktuell berufsbegleitend und aktuell habe ich sehr Druck. Den Druck mach ich mir aber selber denke ich weil ich bald operiert werde möchte ich alle Abgaben fürs Semester so schnell wie möglich erledigen. Zudem herrscht in meiner Arbeit seit Monaten Personalmangel und wir arbeiten alle nur auf[…]

Emotionale Verletzung

Mein Freund ist seit einigen Monaten beruflich im Ausland. Unsere Beziehung ist bis auf ein paar Kleigkeiten sehr harmonisch und liebevoll, doch vor ein paar Wochen hatten wir den schlimmsten Streit unserer Beziehung bisher. Er hat meine Gefühle sehr stark verletzt, aber sich auch dafür entschuldigt und seitdem alles versucht[…]

Sexuell attraktiver Lehrer

Ich liebe mein Lehrer. Ich bekomme sexuelle Gedanken über, der Herr Professor. Was soll ich machen? Ich bin voll gestresst.

Einsamkeit, Mutlosigkeit

Sinnlosigkeit, Einsamkeit und Mutlosigkeit Ich habe den folgenden Beitrag durchgelesen, welcher mir aus der Seele spricht … Dazu möchte noch hinzufügen, dass ich eine sehr schwere Vergangenheit in drei anderen Ländern hatte und schon jetzt mit 24 keinen Sinn mehr für mein Leben finde. Mir fehlt die nötige Energie, um[…]

Menschen, die nicht wirklich zuhören

Hi, also eigentlich schreibe ich das hier, weil mir meistens keiner richtig zuhört. Ich rede mit jemanden über meine Probleme und dann kommt “ist ja nicht so schlimm ich hab schon viel schlimmeres durchgemacht” oder “Ich verstehe das, ich hab das auch, aber es ist nicht so schlimm”. Ich finde[…]

Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depression

Ich lebe mit Depressionen seit 10 Jahren, und hab mittlerweile gelernt damit klar zu kommen. Dennoch wollte ich es einfach nicht so hinnehmen, und war auf der Suche nach dem Grund dafür. Mir wurde empfohlen einen Psychologen aufzusuchen. Nach einigen Psychologen, Neurologen, 3 mal Psychotherapie – kann ich nur sagen[…]

Selbstkritik

Seit Jahren bin ich sehr selbstkritisch. Logisch betrachtet ist es nicht begründet. Habe gute Freunde, tollen Job und eine liebe Partnerin auf meiner Seite. Trotzdem überrannt mich immer wieder das Gefühl minderwertig zu sein und komme in eine negative Spirale der Gefühle. Was kann ich tun? Selbsthilfe Bücher und Tipps[…]

Einzige Vertrauensperson

Hallo! Ich habe das Problem einem Mitmenschen der mir sehr nahe steht helfen zu wollen. Er öffnet sich nur mir gegenüber, erzählt mir seine negativen Gedanken und seine schlechten Gefühle die ihn 24 Stunden nicht los lassen. Ich nehme ihn und seine Probleme absolut erst, versuche ihm Hilfestellungen zu bieten.[…]

TRauer und Verlust

Hallo, Meine Mama ist vor bald einen halben Jahr einfach so im Schlaf verstorben. Sie war erst 52. Und es kam total unerwartet!!! Es hat mir den Boden unter den Füßen weggerissen und ich dachte ich muss sterben vor Schmerz…. Sie war meine beste Freundin. Mein ein und alles. Ich[…]

sexuelle Gewalt

Hallo, das ist eine Geschichte die vielleicht vielen sehr unangenehm sein könnte – es geht um sexuelle Gewalt. Ich weiß bis heute selber nicht wie ich das verarbeiten soll, ich glaube die Geschichte selber nicht ich fühle mich sogar schlecht beim Schreiben. Es kommt mir so vor als würde ich[…]

dringender Beziehungswuns

Hallo, ich bin vor Kurzem 26 Jahre geworden und bis dato hatte ich keine Beziehung (und auch keinen Beziehungsversuch). Bis vor 1-2 Jahren hat mich das nicht gestört, ich hatte immer einen sehr gesunden Zugang zu Beziehungen und konnte gut alleine sein. Ich hatte keinen Zeitdruck und dachte, dass der[…]

Wut tut gut

Es hört sich kindisch an, aber ich möchte meinen Ex Rache (nur Tomaten werfen oder ähnliches) zeigen, aber das soll man ja nicht machen. Und dass keine Rache besser ist. Das stimmt auch, aber es ärgert mich dass ich immer noch daran denke, obwohl es besser ist wenn ich einfach[…]

Deutsch üben

Hallo Ich schweige beim Reden, weil ich Angst vor Fehler habe und ich bin Perfektionismus. Ich habe keine Kontakte mit deutschen und ich versuchte mehr mals Freunde und Freundinnen zu finden, damit mit ihnen Deutsch sprechen zu können aber es hat nicht geklappt.

Sinnkrise

Wofür das Ganze? Die Welt liegt in Trümmern, meine Tochter, die jetzt 4 ist, kann mit 30 nicht mehr unbeschwert auf dieser Welt leben, weil das Klima unerträglich sein wird. Ich komme mir vor, wie ein Kätzchen in der Regentonne, das strampelt, damit es nicht untergeht. Alles ist so sinnlos[…]

Neuorientierung in der Pension

Ich bin seit zwei Jahren in Pension – noch vor der ganzen Coronascheiße 😉 Von Wien ins schöne Weinviertel in ein Miethaus mit meinem 25 jährigen Sohn gezogen. Problem: Ich hab keine Freunde – meine ehemaligen ArbeitskollegInnen haben mich von einem Tag auf den anderen vergessen, obwohl ich die Abteilung[…]

Schule beendet, was nun?

Ich habe vor Kurzem die Schule abgeschlossen und weiß einfach überhaupt nicht was ich studieren soll. Außerdem habe ich vor einigen Monaten meinen religiösen Glauben abgesetzt und könnte es nie im Leben meinen Eltern erzählen (wäre gefährlich). All das stresst mich extrem und ich faulenze den ganzen Tag nur rum[…]

Trennung nicht wahrhaben wollen

Trennung Mein Partner hat mich nach knapp 7 Jahren beziehung verlassen, wir haben einen 2 jährigen Sohn zusammen und er hat uns einfach verlassen, seine Gründe, er ist nicht mehr glücklich und es ist keine Liebe mehr da. Die Beziehung war sehr toxisch und narzistisch, obwohl es so viel Leid[…]

Beruflich orientierungslos?

Ich weiß zur Zeit nicht was ich beruflich mit meinem Leben machen will. Ich bin irgendwie für alles offen und es interessiert mich auch alles son bisschen, weiß aber nicht wo ich mich spezialisieren will. Ich bin sportlich sehr aktiv, aber da weiß ich auch nicht, ob ich das jetz[…]

Matura, was nun?

Ich bin 19, hab die Schule hinter mir und meine Matura ausgezeichnet abgeschlossen. Das Leben war so einfach, alles war vorgegeben und ich musste kaum Entscheidungen treffen. Jetzt bin raus aus der Schule und muss mich entscheiden wie ich den Rest meines Lebens verbringen möchte. Das Problem ist dass ich[…]

Chronische Schlaflosigkeit

Ich bin jetzt schon seit knapp 2 Jahren mit Schlafstörungen. Oftmals meint man das es wenn nicht körperlicher Ursprung dann Psychisch sein soll. Die einzige Angst die ich aber immer wieder habe sind die Folgen von den Schlafproblemen. Ich merke es schon geistig (starke Vergesslichkeit, Unkonzentriertheit). Habe auch schon vieles[…]

Klarer Berufswunsch mit Selbstzweifel

Ich studiere derzeit Lehramt und mein Wunsch ist eine Volksschullehrerin zu sein. Leider kann ich überhaupt nicht an mich glauben, weil ich denke, dass ich nicht gut genug bin. Ich habe ein Migrationshintergrund und bin mit zwei Sprachen aufgewachsen. Ich bin zwar in Deutschland geboren und aufgewachsen, dennoch fühle ich[…]

Verliebt in mehrere Personen

Ich liebe zwei jungs hab’s mir beiden probiert und ich hab mich für den entschieden mit dem ich mein erstes Mal hatte es sind jetzt 3monate vergangen und ich liebe noch immer den anderen und ich frage mich ob es eine gute Entscheidung war

Mein Studium überlastet mich

Hallo, ich bin Studentin und ich glaube, dass ich in den Burn-Out hineinrutsche. Ich habe keine Lebensfreude mehr und auch absolut keine Motivation zum Lernen. Ich fühle mich permanent überfordert und sitze gefühlt 12h am Schreibtisch von denen ich nur 2h ineffizient lernen kann. Auch habe ich das Gefühl keine[…]

Sexuelle Unlust des Partners

Mein Partner hat zurzeit sehr wenig Lust auf Sex. Ich suche die Fehler bei mir, da er schon mal gesagt hat ich sollte mehr Sport machen und abnehmen. Ist das normal, dass das in einer Beziehung vorkommt oder sollte man sich sowas nicht „gefallen“ lassen. Ich fühle mich zurzeit nicht[…]

Beziehungsende verarbeiten

Ich sehe den Ex nicht mehr. Ich habe Angst vor ihm, aber manchmal frage ich mich immer noch, was er gerade macht. Warum vermisse ich jemanden, vor dem ich Angst habe? Er hat mich nie körperlich verletzt , aber er hat meine Gefühle oder Emotionen benutzt. Ich bin froh, dass[…]

Fühle mich vernachlässigt

Hallo, ich habe ein Problem mit meinem Partner bzw. mit meiner Beziehung. Ich fühle mich nicht richtig wertgeschätzt und verstanden von Ihm und akzeptiert von seiner Familie werde ich zwar aber ignoriert mich die eine Schwester (wegen eines streites) und die Mutter will auch nicht wirklich eine richtige Beziehung zu[…]

Stress in der Schule

In der Schule muss ich eine Arbeit schreiben mit zwei Mädchen und reden ständig hinten am Rücken über mich obwohl ich alles für die Arbeit mache und die nichts, welches mich nervt. Sie reden ständig schlimmes über mich und ich habe fast jeden Tag Bauchschmerzen davon. Ich habe Stress jeden[…]

Beziehungs-Aus oder Beziehungs-Arbeit

Ich fühle mich jeden zweiten Tag unglücklich. Habe einen Mann, mit dem wir mehrmals pro Tag streiten uns seit Monaten keine sexuelle und emotionale Nähe haben; 2-jährige Tochter, die ich sehr liebe, und den Liebhaber, den ich jeden Samstag treffe, von dem mein Ehemann weiß und ihn akzeptiert. Ein Chaos[…]

Neue Liebe und eine Arbeitsstelle in den USA

Ich (28) habe Ende Mai über einen Freund jemanden kennengelernt. Ich war bisher die allermeiste Zeit in meinem Leben Single und war Tinder Dates Leid und war nicht auf der suche. Der Typ wohnt in Berlin und wir kannten und zunächst nur von kurz Videochatten und Nachrichten schreiben, waren uns[…]

Beenden einer toxischen Beziehung

Hallo 🙂 Ich habe seit 2 Jahren 2 chronische Krankheiten. Dadurch auch alle Freunde verloren. Kümmere mich eigentlich nur mehr um meinen Hund und meine Arbeit ( selbstständig), da ja niemand mit einer Kranken zutun haben möchte 🤷🏻‍♀️ Leider leider gerade wieder sehr unter einer Schambeinentzündung, das schlimme daran ist,[…]

Schlaflosigkeit

Hallo! Ich kann nicht mehr schlafen. Ersuche um einen Termin. Danke im Voraus!

Schwierige Beziehung der Eltern zueinander

mein vater hat narzisstische tendenzen (keine emotionen, kann seine fehler nicht einsehen, er geht in die opferrolle obwohl er was falsch gemacht hat, ist schnell beleidigt, nicht kritikfähig…) und er ist alkoholabhängig und arbeitet viel er meint man ist etwas wenn man viel arbeitet also zb er hat mich und[…]

Freundschaft braucht Wahrhaftigkeit

Ich habe ein Problem mit meiner Mitbewohnerin – ich hab mit ihr seit 2017 zusammengewohnt und sie ist eigentlich seit 2 Jahren auch meine beste Freundin geworden. Sie wollte jetzt aber ausziehen (weil sie einen Freund hat) und sie versteht sich mit unseren anderen Mitbewohnerin nicht so gut. Ich habe[…]

Alkoholabhängigkeit in der Familie

Jemand in meiner Familie ist starker Alkoholiker und sieht das Problem aber selbst nicht. Er terrorisiert die ganze Familie damit und ist sehr vereinnahmend. Alkoholismus ist aber ein sehr starkes Tabuthema und deshalb ist darüber sprechen sehr schwer für mich. Ich versuche mich von dieser Person abzugrenzen aber mache mir[…]

Umgang mit Gefühl der Einsamkeit

Ich fühle mich oft so einsam, obwohl ich Freunde habe, ein tolles Hobby (Outdoor mit Tier), mehrere Haustiere, einen tollen Job mit total netten Kollegen, eine schon jahrelange aufrechte Beziehung. Es gibt aber ein paar Menschen in meinem Leben, mit denen hätte ich gerne mehr Kontakt aber sie wollen nicht,[…]

Arbeit und Beziehung

Ich arbeite in letzter zeit sehr sehr viel und dadurch häufen sich Beziehungsprobleme an… Ich gestalte meinen Tag so gut wie möglich und arbeite sehr effizient aber in der Arbeit kommt immer etwas wo ich dann meine Freizeit links liegen lass da ich nie NEIN sagen kann. Dadurch fühlt sich[…]

Es Anderen Recht machen

Ich bin ein unheimlicher “People Pleaser” sprich, ich versuche immer allen alles Recht zu machen auch wenn ich darunter leide. Ich stecke persönlich lieber zurück, als in eine unangenehme Situation zu kommen indem ich zB in einer Konfrontation feststecke. Schlussendlich bringt es mich dann jedoch ja dennoch in eine “unangenehme”[…]

Stressbelastungen und mein Umfeld

Ich lade oft meinen Stress (den ich mir selber mache) bei Leuten die mir nahe stehen ab. Das belastet die persönlichen Beziehungen in meinem Leben und ist unfair ihnen gegenüber. Leider habe ich aber noch keine Strategie entwickelt, wie ich selbst mit meinem Stress gut umgehe, ohne andere mit reinzuziehen.

Versagensängste

Angst zu versagen Manchmal habe ich das Gefühl, dass ich zu wenig mache oder nicht das Richtige mache um mir die bestmögliche Zukunft zu ermöglichen.

Hohe Ziele und Erwartungen

Ich setze mir immer sehr hohe Ziele und weiß nicht, ob mir das einfach nur das Leben schwer macht die ganze Zeit. Niemand kommt wirklich mit mit meinen Ansprüchen, aber will auch nicht meine Ziele runterschrauben nur weil Menschen um mich herum nicht denselben Hunger hat. Erwarte ich zu viel[…]

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