Was hilft gegen prokrastinieren?

Ich studiere und anstatt zu lernen oder etwas für die Uni zu machen, vertrödel ich vor allem meine Zeit am Handy und tue andere Dinge wie putzen. Das geht stundenlang so und am Ende fühle mich nur wieder schlecht, weil ich nicht wirklich gelernt habe. Jedes Mal wenn irgendetwas herausfordernd[…]

Wie kann ich mit Ängsten und Selbstzweifeln im Studium umgehen ?

Ich studiere privat von zuhause aus und meine Familie finanziert mir das. Doch anstatt das zu genießen, habe ich ein schlechtes Gewissen. Dazu kommt, dass ich mich viel vergleiche (+ verglichen werde) & mich schlecht fühle, weil ich z.B. länger brauche als andere. Ich denke oft „ich kann das nicht“,[…]

Auf der Suche nach Veränderung

Ich bin schon seit längerer Zeit auf der Suche danach, was und wie ich mein Leben leben und gestalten möchte. Das betrifft hauptsächlich den Job und die Zukunft. Vor Kurzem bin ich 30 geworden, das hat mich irgendwie unter Druck gesetzt. Im aktuellen Job ist es in Ordnung, jedoch nicht[…]

Großer Leistungsdruck

Ich bin Studentin. Vor mehreren Semestern hat sich meine Prüfungsangst immer mehr gesteigert. Irgendwann war ich so blockiert, dass ich beim Lernen so unkonzentriert und frustriert war, sodass ich dauern geweint habe und Panikattacken hatte. So ist natürlich nichts weitergegangen im Studium. Ich wurde immer schlechter und mein Selbstvertrauen ist[…]

Krise

Ich lebe unter meinem Potential. Momentan verbringe ich fast den ganzen Tag vorm Fernseher und eine Woche vor einer Prüfung beginne ich mit dem Lernen (meist 16h am Tag) – manchmal schaffe ich die Prüfung, manchmal nicht. Wenn die Prüfung vorbei ist, beginnt wieder mein altes Muster und ich sitze[…]

Hamsterrad

Ich fühle mich wie in einem Hasterrad. Ich trete und trete…

Lernblockade

Ich studiere im Moment Pharmazie, ein sehr anspruchsvolles Studium. Seit Tagen fühle ich mich plötzlich richtig antriebslos, da ist dieses ständige bedrückende Gefühl, das mich nicht loslässt. Ich kann mich beim Lernen nicht mehr konzentrieren und bekomme sonst auch nichts anderes mehr hin. Ständig hab ich Gedanken wie “ich schaffe[…]

Bleiben oder gehen?

Ich studiere momentan in Wien, werde aber in ca. einem Monat meinen Bachelor fertig machen. Eigentlich wäre jetzt der ideale Zeitpunkt, um für das Masterstudium in eine andere Stadt zu ziehen. Da ich am Land aufgewachsen bin, hatte ich immer eine große Verbundenheit zur Natur und den Bergen – dh,[…]

Vorbereitung auf die Masterprüfung/Defensio

Ich habe vergangenes Wochenende meine Master-Thesis abgegeben. in 2 Wochen ist die Defensio. Wenn ich daran denke, wie sich meine Präsentationen zum Teil in der Fragerunde entwickeln und welches Feedback ich erhalte, wird mir mulmig. Das kann sein, dass es voll ins Subjektive geht und rein gar nichts mehr mit[…]

Beruflich ausgebrannt?

Ich fühle mich beruflich völlig verloren? Seit ca 8 Jahren bin ich nun als Dipl. Krankenpflegerin auf einer Intensivstation tätig. Bekannterweise ist dieser Beruf auch ohne Pandemie schon psychisch und pysisch sehr belastend doch die letzten 2 Jahre fühlen sich noch deutlich härter an. Mittlerweile hat dieser ganze Frust auch[…]

Work-Life-Balance finden

Mentale Ueberforderung Ich habe einen extrem stressigen Job und tue mir manchmal schwer Grenzen zu setzen. Untertags verliere Ich mich komplett und nehme mir keine Zeit fuer Familie, Freunde und schon gar nicht fuer mich selbst. Ich wuenschte Ich koennte besser eine Balance schaffen und mich dadurch selbst schuetzen

Antriebslosigkeit und Essanfälle

Seit diesem Jahr habe ich in meinem Studium viel Freizet, die ich früher nie gehabt hatte. In den meisten Fällen habe ich mein Abend frei und jeden Tag schien es mir, dass ich Kontrol verliere. Ich weiß nicht, was ích tun kann, außer studieren. So jeden Abend endet so, dass[…]

Belastenden Job gekündigt

Habe nach 20 Jahren meinen Job gekündigt, da es nicht mehr ausgehalten habe. körperliche Belastung, die mit vorschreitenden Alter immer unerträglicher wurde, Dauerstress, da die Aufgaben sich vervielfacht u das Personal extrem gekürzt wurde, jetzt noch Corona..dh 9 Stunden ff2 Maske..bis zum Umkippen. Sie haben mich gesehen, daß es mir[…]

Unglücklich im Job

Ich bin im falschen Job. Ich arbeite seit Jahren im Online Marketing, aber es erfüllt mich nicht. Das Arbeitsumfeld in meinem aktuellen Job ist so toxisch. Ich muss ständig aufpassen was und wie ich etwas sage weil es falsch aufgefasst werden könnte. Ich habe das Gefühl 40 Stunden pro Woche[…]

Prüfungsstress im Studium

Ich befinde mich derzeit im Prüfungsstress, (studiere Justiz) und hab die Prüfung bereits im Juni nicht geschafft jedoch fühle ich mich einfach dumm und verstehe so viele Sachen noch nicht ich hab Angst wieder durchzufallen und enttäuscht zu sein…

Schwierige Phase – notwendige Neuorientierung

Ich habe einen ziemlich anstrengenden Monat hinter mir. Das erste mal im Leben habe ich (29) wen gefunden, mit dem sich eventuell eine ernsthafte, lange Beziehung angebahnt hätte aber die Person zieht leider beruflich weit weg, das war der erste Brocken zu verdauen. Beruflich denke ich hab ich schon seit[…]

Veränderungsprozesse im Leben

Wo stehe ich im Leben? Ich bin derzeit an einem Punkt im Leben angekommen, in dem ich nicht mehr weis was ich tun soll. Beruflich, privat, in allen möglichen Situationen. Ich hab das Gefühl ich hab mich selbst verloren. Ich bin müde und trotzdem unternehmungslustig. Ich bin unglücklicher in meinem[…]

Zwischen Zukunft und Gegenwart

Es ist schwer, zu beschreiben, aber ich fühle mich in meinem Leben nicht so, als ob ich „glücklich“ bin. Ich studiere etwas was mich interessiert, aber ich habe im Oktober schon Angst vor den Prüfungen im Jänner. Ich habe eine große Familie, aber ich fühle mich alleine, im Stich gelassen[…]

Antriebslos, freudlos, dauermüde

In letzter Zeit fühle ich mich sehr antriebslos und leer und have kaum Motivation Leistung zu erbringen. Meistens liege ich in der Freizeit dann gerne im Bett und bin auf sozialen Medien unterwegs während ich dort nur von Nachrichten überschüttet werde, reagiere ich meistens erst nach Stunden nachdem ich die[…]

Arbeit oder auskurieren?

Hallo! Ich hatte vor 4 Wochen einen Schwangerschaftsabbruch. Aufgrund CIN3 (Vorstufe von Gebärmutterhalskrebs) habe ich mich dazu entschieden das Kind nicht zu behalten. Partner und ich sind natürlich unglaublich fertig gewesen. 2 Wochen später wurde ich dann auch schon an dem Gebärmutterhals operiert wo ich dann 2 Wochen relativ ok[…]

Mobbing

Gefühlskontrolle Ich bin seit 6 Wochen Teamleiterin und werde nicht ernst genommen, weil ich zu “jung” bin (33). Ständig wird nach Fehlern gesucht. Hinter meinem Rücken werden Intrigen gespielt und Gerüchte verbreitet. Lügen bzw alles was nicht stimmt und vorgespielt wird, machen mich aggressiv und ich kann damit nicht mehr[…]

Flucht in ein anderes Leben?

Manchmal wünsche ich mir ein anderes Leben. Ich bin nicht neidisch auf Leute, die es besser haben oder dieses Leben führen, aber ich wünsche es mir trotzdem. Ich habe ein schönes Leben, eine Partnerin, Haustiere, einen tollen Job, ein Haus, ein Auto.. ich könnte mich also auf keinen Fall beschweren[…]

Beziehung & Finanzen

Ich lebe seit knapp 5 Jahren mit meinem Freund zusammen. Seitdem wir in unsere 2 Zimmer Wohnung gezogen sind,zahle ich die gesamte Miete. Miete, Strom, Wasser, Garage usw betragen ca 900€. Zudem zahle ich den Kindergartenbeitrag für unsere Tochter, das sind 170€ monatlich. Die Kleidung für unsere Tochter zahle ebenfalls[…]

Angst vor sexuellem Kontakt

Hallo Ich bin 32 und hatte noch nie Sex. In meiner Jugend war ich viel zu schüchtern und außerdem sehr unsicher was meinen Körper anbelangt und danach habe ich mich in die Arbeit gestürzt und dieses Part aus meinem Leben ausgeschlossen. Mittlerweile ist es aber so das ich wirklich gerne[…]

Zusammenziehen mit Hürden

Mein Freund und ich wollen in einem halben Jahr zusammenziehen (Fernbeziehung). Ich studiere noch und er möchte ein Masterstudium beginnen. Es bereitet mir demnach große Sorgen & Angst, wie wir uns eine Wohnung leisten sollen, da wir nicht Vollzeit arbeiten gehen können neben dem Studien & wer denn bitte zwei[…]

Grübeln in der Nacht

Ich grüble die ganze Nacht ,wache auf und bin noch immer am Denken . Schlafe schlecht und habe Besorgnis ungutes Gefühl schlechtes Gewissen.Mehr wegen der Arbeit das Ich nicht alles gebe das Ich nicht wertvoll bin das Sie mich jederzeit kündigen ( seit über 20 Jahre) in der selben Firma[…]

Ansprüchen nachkommen?

Hallo ich bin mittlerweile seit fast 2 Jahren krank geschrieben und seit dem bin ich zu Hause für alles zuständig. Sobald etwas nicht passt gibt es riesigen Streit gerade mit meinem Vater. Laut ihm mache ich eh nie etwas und habe immer Zeit. Mich stresst es extrem zu wissen was[…]

Mut zur Veränderung

Wie kann ich herausfinden, was ich wirklich will im Leben? Wo soll es hingehen? Bin ich noch zufrieden mit dem Leben, das ich mir aufgebaut habe oder will ich ganz etwas anderes? Tau ich mir eine Veränderung zu und wie stell ich das an, wenn doch schon über 10 Jahre[…]

Aktuelle Überlastung(en)

Hab einen Narzisst als Vater, kann seit Tagen nicht mehr durch schlafen. Habe traumatische Erlebnisse seit meiner Teenager Zeit hinter mir und kann mich nicht mehr so richtig über etwas freuen. Hab sehr viel zu tun in der Arbeit. Ein Mitarbeiter nervt mich total. (Kindergarten Niveau) Mein Privatleben läuft zurzeit[…]

Schwierigkeiten mit Vater

Hallo. Ich bin seit September mit der Lehre fertig und beginne ab Freitag in meinen neuen Job (habe noch keine Lehrabschlussprüfung) als Hilfskraft. Mein Vater jedoch denkt nur an sich und stresst mich mega wegen der Lehrabschlussprüfung und übt so jede Menge Druck aus mich aus. Fühle mich aber noch[…]

Schwierige Beziehung zum eigenen Körper

Ich schaffe es nie, diszipliniert genug zu sein, um endlich meinen Traumkörper zu erreichen. Und das seit Jahren, habe schon alles an Diäten durch, gehe auch regelmäßig trainieren aber habe immer zwischendurch Essattacken bzw. habe das Gefühl, ständig essen zu müssen und immer hungrig zu sein. Zu oft belastet mich[…]

Ängste im Job

Ich bin 20 Jahre und habe Angst vor dem „arbeiten“. Das heißt, dass ich schon Panik vor dem Bewerbungsgespräch habe bis hin zur Angst, in diesem Job zu versagen, etwas nicht zu können. Das führt bei mir leider dazu, dass ich mich z.B. nicht traue einen Minijob neben dem Studium[…]

Umgang mit Antriebslosigkeit

Ich mache aktuell seit einigen Monaten Hauptberuflich eine Ausbildung die ich 4x die Woche ca 4 Stunden pro Tag online besuche. Ich habe also prinzipiell viel Freizeit nachdem ich ca 10 Jahre einen 40Stunden/Woche (oder mehr) Beruf ausgeübt habe möge man meinen. Allerdings fällt mir selbst auf das ich in[…]

Umgang mit Ablehnung

Ich stehe immer wieder beim selben Problem bei mir an. In Situationen wo ich wirklich jemd. bräuchte – sogar wenn ich Fieber habe und mit Schmerzen 1 Woche krank im Bett liege – ist niemand da. Das zieht sich durch seit ich denken kann. Meinen Eltern habe ich Bescheid gegeben[…]

Angst in Achtsamkeit verwandeln

Seit ich von Zuhause aus studiere kommen immer mehr Selbstzweifel hoch und Glaubenssätze wie „ich kann das doch nicht, wie soll ich das schaffen“ etc. Ich habe dadurch große Angst vor allen möglichen Prüfungsähnlichen Situationen. Ich mache mir jetzt schon Sorgen, was ich denn nach dem Studium beruflich machen soll/will[…]

Abbrechen des Studiums?

Ich möchte mein Studium abbrechen aber trau mich nicht. Bin schon im 4 Semester, also eigentlich fast fertig…

Antrieb und Energie

Manchmal fehlt fehlt mir Motivation und ich weiß nicht warum. Ich mache das was mache mit Leidenschaft und gerne aber manchmal fehlt mir die Energy.

Fokus auf Problemen

So wie bei den meisten Menschen, nagen so viele Dinge an mir…warum schenke ich jedem “Problem” oder der Vergangenheit (Kindheit) so viel Beachtung und lebe nicht einfach im hier und jetzt…warum bij ich nicht einfach Glücklich? Es fällt mir sehr schwer zu entspannen und zu genießen/ glücklich zu sein..

Entspannen nach der Arbeit

Es fällt mir schwer mich nach der Arbeit zu entspannen weil meine Gedanken im Hintergrund noch immer bei dem nächsten Projekt, der nächsten Deadline, dem nächsten Termin etc. sind. Das raubt mir extrem viel Energie und ich habe das Gefühl ich schaffe es nicht mal am Wochenende genug neue Kraft[…]

Leistungsdruck

Wie soll ich damit umgehen, dass ich von meinen Eltern permanenten Leistungsdruck kommuniziert bekomme? Ich habe das Gefühl, dass ich immer der Beste in allem sein muss und irgendwie nichts genug ist. Mein Studium ist so komplex, dass das fast unmöglich ist, wie kann ich ihnen das klarmachen?

Hohe Erwartungen an sich selbst

Ich habe das Gefühl ich bin nicht dort in meinem Leben, wo ich gerne wäre und weiß nicht wie ich dorthin kommen soll. Einerseits bin ich stolz auf alles, was ich schon erreicht habe. Andererseits stelle ich sehr hohe Erwartungen an mich selbst und gebe mich nicht so leicht mit[…]

One-Man-Show – und jetzt?

Ich denke mir ich kann alles alleine machen. Quasi “One-Man-Army” style. Nur bin ich zu sehr damit beschäftigt mich in weitere Projekte zu stürzen, statt auf meine persönlichen Vorhaben und Weiterentwicklung.

Berufliche Selbständigkeit und aufkommende Ängste

Ich habe mich vor kurzem selbstständig gemacht & habe Existenzängste.. klar aller Anfang ist schwer, jedoch habe ich gemerkt wie krass die Kosten sind & jetzt extreme Angst! Bitte um Hilfe.

Zukunftsängste

Ich mache mir jetzt schon darüber Gedanke wie mein Leben in paar Jahren aussehen wird. Wo werde ich wohnen? Wo werde ich arbeiten? Werde ich einen Lebenspartner haben? Diese Gedanken nehmen mir oft mein Glück in der Gegenwart. Ich würde mein Leben gerne mehr genießen können, ganz ohne Sorgen.

Mache ich das Richtige?

Hilfe, ich weiß nicht, ob ich das Richtige mache. Ich bin nicht zufrieden in meiner Arbeit, jedoch weiß ich nicht, was sonst zu mir passt. Leider habe ich das Gefühl, dass meine derzeitige Arbeit mich nicht erfüllen wird. Ob je das ‘Richtige’ kommen wird kann ich nicht abschätzen, da ich[…]

Angst vor Präsentation

In meinem Job arbeite ich meistens alleine, ab und an gibt es aber doch gemeinsame Meetings mit den Kolleg:innen. Normalerweise arbeite ich eher im Hintergrund, weil mich größere Gruppen unbehaglich fühlen lassen. In meiner Arbeit muss ich aber jetzt bald eine wichtige Präsentation abhalten, das stimmt mich sehr nervös.

Homeoffice & Stress

Meine derzeitigen Arbeitsbedingungen stressen mich. Ich habe durch den Wechsel von Home-Office und Präsenztagen kaum noch Freizeit. Die meiste Zeit fühle ich mich müde und kraftlos. Auch in der Arbeit bemerken Kolleg:innen meine Stimmungen bereits.

Kann nicht “Nein” sagen

Im Job und meiner Freizeit häuft sich Unzufriedenheit, weil ich nie „Nein“ sagen kann. Ich schaffe zwar die Arbeit, fühle mich aber an meinem Belastungsmaximum.

Keine Perspektiven

Ich habe das Gefühl privat und beruflich auf der Stelle zu treten. Ich sehe kaum Perspektiven zur Veränderung, möchte aber wieder mehr Bewegung in mein Leben bringen.

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