Prüfungsstress im Studium

Gepostet am November 18, 2021
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Ich befinde mich derzeit im Prüfungsstress, (studiere Justiz) und hab die Prüfung bereits im Juni nicht geschafft jedoch fühle ich mich einfach dumm und verstehe so viele Sachen noch nicht ich hab Angst wieder durchzufallen und enttäuscht zu sein…

Categories: Arbeit & Beruf

1 comment

  1. Prüfungsstress und -ängste kennen fast alle Student:innen aus deren Studienalltag. Manchmal nimmt dieser aber Überhand und kann zur Belastung werden, bzw. gar bei Prüfungen oder im Studium hemmen.

    Wie Sie bereits in Ihrem Posting schreiben, arten Misserfolge bei Prüfungen oftmals in Entwertung der eigenen Leistungen oder gar der eigenen Person aus. Dazu schreiben Sie bspw. “ich fühle mich einfach dumm”. Derartige Selbstentwertungen nehmen oftmals einen viel zu großen Platz im Umgang mit uns ein. Gehen Sie sensibler mit sich selbst um! Sie könnten die bisherigen Prüfungen auch von einer anderen Warte aus sehen: Sie haben Erfahrungen gemacht, die Sie bei nächsten Prüfungssituationen stärker machen werden. Sie wissen, was auf Sie zukommt und wie Sie die Dinge vll. noch anders angehen könnten.

    Zu den Prüfungen:
    Natürlich ist gute Vorbereitung die sprichwörtliche “halbe Miete”. Indem Sie gut vorbereitet in eine Prüfung gehen, können Sie bereits viele Faktoren des Stress in der Prüfungssituation anders angehen. Strukturieren Sie ganz bewusst Ihre Zeitressourcen bis zur Prüfung und setzen Sie sich realistische (!) Ziele!
    Eine Prüfungssituation hat ganz natürlich mit physischen und psychischen Stress zu tun. Vielleicht können Ihnen gezielte Entspannungstechniken kurz vor der Prüfung helfen, das Anspannungsniveau zu senken (z.B. bewusstes Atmen in den Bauch und Innehalten). Auch in der Prüfungssituation kann ein kurzes bewusstes Innehalten neue Ideen zur Prüfung bringen.

    Sie schaffen das!