Vergleich mit Anderen

Ich stehe Schatten meiner Cousine: Meine Cousine und ich sind gleich alt, beide 27. Wir waren deshalb auch gemeinsam im Kindergarten, Volksschule und Gymnasium. Schon damals hat man uns beide immer verglichen. Sie war immer die perfekte und ich die nicht so gute. Sie war schon als Kind (und ist[…]

Einsamkeit durchbrechen

Liebe Community, ich (25 Jahre, Studentin) bin momentan an meinem absoluten Tiefpunkt. Ich habe eigentlich eine klare Vorstellung davon, wie mein Leben aussehen soll. Aber die Realität sieht etwas anders aus:Am meisten belastet mich die Einsamkeit und das Allein sein. Momentan lebe ich in einer 1-Zimmer-Wohnung in Wien, da es[…]

Wie kann ich mit Ängsten und Selbstzweifeln im Studium umgehen ?

Ich studiere privat von zuhause aus und meine Familie finanziert mir das. Doch anstatt das zu genießen, habe ich ein schlechtes Gewissen. Dazu kommt, dass ich mich viel vergleiche (+ verglichen werde) & mich schlecht fühle, weil ich z.B. länger brauche als andere. Ich denke oft „ich kann das nicht“,[…]

Geringes Selbstbewusstsein

Hallo, Mein Problem ist mein geringes Selbstbewusstsein. Ich habe seit 5 Monaten einen neuen Job und hier ist alles schlimmer geworden. Nichts gegen die Arbeit oder Mitarbeiter. Die sind sehr nett es herrscht auch ein sehr angenehmes Arbeitsklima. Das Problem ist einfach in mir. Jedes Mal wenn mir jemand auch[…]

Hamsterrad

Ich fühle mich wie in einem Hasterrad. Ich trete und trete…

Leistungsverhalten in der Schule

Hallo, ich werde dieses Jahr maturieren und die ganze Oberstufe lang habe ich mit Stress gekämpft. Ich lerne und mache viel für die Schule, um dementsprechend auch sehr gute Noten zu bekommen. Wenn ich mal nicht die Note bekomme, die ich will, fühle ich mich sehr schlecht und fühle mich[…]

Perfekte Tochter?

Ich habe immer das Gefühl ich bin meiner Mama nicht gut genug…. was soll ich machen?

Glücklich, aber irgendwie doch nicht

Leben Ich mag mein Leben..Ich bin glücklich, ich habe Freunde Familie und den ganzen materiellen Mist. Mit meinee Mutter aber komme ich gar nicht klar… was kann ich machen ich fühle mich nicht vollständig. .

Psychische Folgeerscheinungen eines Unfalls

Bin durch einen schlimmen Infall Verkehrsunfall mit koma lange zeit) oft sehr vergesslich kurzzeitgedächtnis …habe durch Schlafstörung und unruhige Nächte Komme im Gesprächen oft nicht mit .. Meine Frau tut ihr bestes .Bin ihr dankbar .. Fühle mich oft nicht verstanden..in Gesprächen bin ich oft zurückgesetzt ..komme mit der Geschwindigkeit[…]

Leben mit Ängsten und Selbsthass

Seit langen leide ich an Angststörung… Ich habe Angst vor der Zukunft und was mit mir passiert,ich habe das Gefühl das ich nicht auf diese Welt gehöre was ist meine Aufgabe??? Ich schaffe nichts ich bin schon wieder arbeitslos und habe große Geld Sorgen, ich enttäusche jeden ich weiss nicht[…]

Eigene Grenzen in der Familie

Hallo ,ich bin mit meiner Tochter zusammgezogen in ein Haus,ich bereue es ,da ichvor 20 Jahren mein Kind ,und vor 6jahren meinen Mann verloren habe,und mein ältester Sohn spricht deswegen mit mir nicht,mittlerweile möchte ich gerne ganz alleine Leben,mich bringtdie Sitation in eine Schwierige Lage ,ich bin sehr Antriebslos,ich könnte[…]

Neue Wege gehen

Hallo, Ich bin fast 18 und ich kenne mich nicht ich weiß nicht was ich mag ,was ich nicht mag was ich sehr gut machen kann was ich überhaupt nicht machen kann. Wobei ich gut bin und wo nicht. Ich habe mit schule aufgehört arbeite auch nicht. Breche mit jeden[…]

Selbstwert und schlimme Beziehungsvergangenheit

Hallo! Also es gibt viele Dinge… Einmal fühle ich mich oft alleine, das hat glaube ich den Grund, dass ich als Kind immer alleine war, weil meine Eltern arbeiten mussten. Dann war ich in Amerika und meine Gastfamilie war sehr schlecht zu mir, sodass ich dachte mit mir stimmt was[…]

Niemand kann mir helfen.?

Ich merke wie ich von Tag zu Tag immer tiefer in mein schwarzes Loch rutsche. Ich muss mich zum Alltag zwingen damit ich irgendwie überlebe. Ich will das alles nichg mehr. Ich kann nicht mehr. So geht es schon seit Monaten. Manchmal denk ich mir ich sollte mich irgendwo melden.[…]

Wenn es im Inneren arbeitet…

Hallo liebe/r Leser/in, ich mache gerade eine schwierige Phase durch. Ich kann mit niemandem so richtig darüber reden, weil ich selbst nicht genau definieren kann was los ist. Es überkommen mich Panikattacken einfach aus so aus dem nichts. Ich weiß das kommt vom Stress zurzeit. Ich werde ein Auslandsemester machen[…]

Vorbereitung auf die Masterprüfung/Defensio

Ich habe vergangenes Wochenende meine Master-Thesis abgegeben. in 2 Wochen ist die Defensio. Wenn ich daran denke, wie sich meine Präsentationen zum Teil in der Fragerunde entwickeln und welches Feedback ich erhalte, wird mir mulmig. Das kann sein, dass es voll ins Subjektive geht und rein gar nichts mehr mit[…]

Schlechte Beziehung ohne Ende

Hallo, ich hab viele Probleme seitdem ich mich erinnern kann/ seitdem ich meine Finger zählen kann, es hat begonnen als ich angefangen zur Schule zu gehen 1 klasse, war 6. bin jetzt über 25 . 1. Meine ganzes Leben war eine kampffeld oder Land der Krieg, ich kämpfe ums überleben[…]

Unsicherheiten bewältigen

Hallo, ich habe letzten Herbst mein Studium in Fotografie abgeschlossen und hab mir danach direkt einen Job in der Richtung gesucht. Jedoch meinte mein Chef immer alles was ich mache ist „scheisse“ und hat mich jeden Tag nur kritisiert. Seien es meine Fotos, noch meine Arbeitsweise usw. So bin ich[…]

Wer bin ich eigentlich?

Ich bin verwirrt. Ich sehe mich selbst immer als wertlose Person, alle stehen über mir. Ich traue mich nicht vor anderen zu sprechen. Ich kann nicht mit anderen reden und ich will es gar nicht. Ich habe mich so sehr zurückgezogen, dass ich ganz vergessen habe, wer ich bin. Was[…]

Narzisstische Mutter?

Narzistische Mutter? Mein Problem liegt bei meiner Beziehung mit meiner Mutter. Ich weiß nicht mal jetzt wo genau ich da anfangen soll. Ich versuche immer mein bestes zutun und ja ich bin manchmal faul was zb den haushalt angeht aber ich glaubbdas is sowieso eig normal bei Menschen. Seit ich[…]

Sich von der Mutter emanzipieren

Ich bin 22jahre und habe seit 2-2,5 jahre ein sehr schlechtes verhältniss zu meiner mama. Wärend meine schwester alles perfekt macht höre ich immer nur wie undankbar und das ich immer nur auf mich schaue und ich sei so eine schlechte taufpartin nur weil ich nicht immer zeit habe. Ich[…]

Toxische Beziehungen – was tun?

Wo soll ich nur anfangen? Vor ein paar Jahren hat meine Mutter ziemlich viel getrunken. Ich hab auch einen kleinen Bruder er ist 2,5 Jahre jünger als ich. Damals hab ich mich um alles gekümmert, ich musste alles tun damit nicht jeder erfährt was bei uns abging. Wir waren eine[…]

Loslassen kann weh tun

Ich will mit meinem Freund schlussmachen aber ich bringe es nicht übers Herz seit 2 Jahren . Ich habe bereits 2 mal mit ihm schlussgemacht und jedesmal bin ich zu ihm zurück gegangen weil ich angst hatte alleine zu sein und mir auch immer eingebildet habe dass ich ihn liebe[…]

Erfüllung im Leben finden

Hallo, ich fühle mich sehr einsam. Meine ganzen Freundinnen sind momentan vergeben und haben „Ihr Leben“ sie melden sich nur wenn sie mal ein Thema haben wo sie etwas brauchen sonst gar nicht. Ich bin auch seit paar Jahren Singel da ich einfach noch nicht den richtigen Partner gefunden haben[…]

Eifersüchtig auf die beste Freundin des Freundes

Eifersucht. Mein Partner hatte mal was mit seiner besten Freundin. Sie ist absolut nicht hübsch und ein richtiges Mäuschen. Er hat sie damals um Blowjobs gebeten und sie hatten dann öfter auch Sex. Waren zusammen im Urlaub, haben zusammen studiert usw. Nach wie vor tut sie alles für ihn, schreibt[…]

Ansprüche mit Hindernissen

Was mache ich falsch? Ich habe das Gefühl, dass sich jeder ein Leben aufbaut außer ich. Jeder fängt an einen Job zu bekommen, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Familie zu gründen. Ich jedoch habe ein gescheitertes Studium hinter mir, hatte nie einen Job und auch nie einen Freund und[…]

Ankommen, auch ohne Beziehung

Hallo ich bin 25 Jahre alt und single. Ich hatte bisher nie ein ernste Beziehung die lange gehalten hat. Ich habe seit ich klein bin eine leere in mir die ich durch eine Beziehung versuche zu füllen. Ich habe immer das Gefühl, dass ich endlich ankommen will. Diese Leere in[…]

Selbstsicherer Umgang in der Beziehung

Ich fühle mich unsicher. Wie schaffe ich es mir selbst mehr Wert zuzuschreiben? Ich kämpfe mit einem niedrigen Selbstwertgefühl. Besonders in meiner Beziehung schaffe ich es nicht bzw. nur schwer zu wissen was mir wichtig ist. Ich habe eine unbegründete Angst meine Partnerin zu verlieren, dadurch kommt es oft dazu,[…]

Bereit für eine neue Beziehung?

Er ist nicht bereit für eine Bez., da er erst seit kurzem aus einer langen Partnerschaft kommt (dass weiß ich seit anfang an), wir haben aber sehr schöne Dates gehabt und wir haben uns beide wohlgefühlt. Jetzt denke ich, dass das Problem an mir liegt, dass ich nicht gut genug[…]

Ich bin OK, so wie ich bin

Seitdeim ich klein war, war ich immer das dicke Kind in der Klasse . Ein besonders schöne Mädchen war ich auch nicht. Ich habe mich immer so gefühlt, als wäre ich widerwärtig und in jeder Situation unangebracht. Natürlich wollte ich das aber nicht durchblicken lassen und habe ständig so getan,[…]

Einsamkeitsgefühle

Ich fühle mich so allein. Heute habe ich Geburtstag und kann nicht aufhören zu weinen und denken, dass ich nichts in meinem Leben erreicht habe. Ich denke oft, dass nur meine Eltern mich wirklich lieben und wenn sie nicht mehr da sein werden, da werde ich wirklich niemanden haben.

Belastende Glaubenssysteme

Psychisch missbraucht von den Zeugen Jehovas Ich war mehr als nur fertig. wie das letztes Wochenende mit Meiner “guten” Freundin Monika endete. Ich war neu in Wien und einsam, und hab mich der Frau anvertraut. Sie war nach aussenhin immer für mich da. Jetzt wo es endet, merke ich, dass[…]

Niedriges Selbstwertgefühl gegenüber anderen

Ich hatte eine gute Familienfreundin, mit der ich seit dem ich 8 Jahre alt war, immer glücklich war. Je älter wir wurden desto mehr hat sie sich von mir abgewandt und mich ausgenutzt.. ich habe ihr Geld ausgeliehen, welche sie nie zurück gegeben hat. Sie hat sich ihre Freunde ausgesucht[…]

Vergleiche mit anderen-Wertschätzung für mich selbst

Ich vergleiche mich im Studium zu sehr mit einer Kollegin, die ich schon aus der Schulzeit kenne und denke die ganze Zeit nur daran, besser zu sein, anstatt mich einfach nur auf mich zu konzentrieren und mein eigenes Tempo und Belastung einzuhalten. Es macht mich fertig, wenn ich Monate lang[…]

Negativspirale und Erwartungen durchbrechen

Gefangen in einem Tefeulskreis Ich bin 20 Jahre alt und bin gerade in meinen ersten Studienjahr. Ich hatte nicht immer die beste Beziehung zu meine Eltern. Ich wollte sie immer glücklich machen und dass sie stolz auf mich sind, aber hat irgendwie nie geklappt. Musste mir immer anhören wie gut[…]

Abgrenzung zu eigenen Eltern

Ich finde keinen Ausweg aus dem Loch in dem alle sind. Sie klemmen sich energetisch an mir und ich weiss nicht warum. Wie soll ich ihnen denn helfen? Die Frage ist rhetorisch formuliert. Natuerlich kann ICH nichts tun um ihre Probleme zu loesen. Ich will mich damit nicht beschäftigen wie[…]

Abgrenzung und neue Perspektiven

Ich habe ein tolles Verhältnis zu meinen Eltern. Sie sind meine Freunde und das Vertrauen und die Aufrichtigkeit, die ich mit ihnen habe, ist hoch. Ich bin ein willkommenes Kind und habe als Kind alles bekommen, was ich wollte und brauchte. Aber ich wurde regelmäßig von meinem Vater körperlich und[…]

Sexuelle Unlust des Partners

Mein Partner hat zurzeit sehr wenig Lust auf Sex. Ich suche die Fehler bei mir, da er schon mal gesagt hat ich sollte mehr Sport machen und abnehmen. Ist das normal, dass das in einer Beziehung vorkommt oder sollte man sich sowas nicht „gefallen“ lassen. Ich fühle mich zurzeit nicht[…]

Kontakte finden in der Schule

In der Klasse sitze ich alleine und bin sehr schüchtern manche Leute lästern über mich ohne Grund, obwohl ich nichts denen angetan habe. Ich habe sehr gute Noten in der Schule. Ich weiß jetzt nicht was ich tun soll. Ich weine fast jeden Tag am Abend, ich bin sehr allein.

Neues erleben

Ich bin kürzlich umgezogen und ich bin einfach komisch drauf. Ich habe nicht sehr viel Lust zu lernen und will lieber mehr erleben, aber ich denke und sehe, dass alle anderen in meinem Umfeld überhaupt nicht mehr das Bedürfnis danach haben. Ich hatte aber die letzten Jahre Depressionen seit ich[…]

Neue Perspektiven

Ich bin ********* aus Afghanistan . ich wohne 11 Jahre im Österreich . Ich war 15 das meine Mutter gestorben sie war krank sie hat Krebs gehabt . Ich war 16 Jahre alt ich habe immer noch diese Schmerzen und ich fühle mich ganz alleine ich hab keine Ahnung was[…]

Umgang mit demotivierten Anteilen

Warum verlier ich von Tag zu Tag die Motivation für alles. Ich will nicht so sein aber meine Demotivierte Seite hält mich immer von meinen Zielen ab. Was soll ich dagegen unternehmen

Ablehnung und Gedankenkreisen

Hallo, ich habe totale Probleme mit Ablehnung – zumindest wenn ich jemanden selber sehr attraktiv finde. Ich beziehe es sofort direkt persönlich auf mich und hinterfrage alles – mein Alter, mein Aussehen, mein Auftreten, mein Datingverhalten, Sexleben etc. Ich kann mich dann auch ganz schwer aus der Situation lösen und[…]

Schwarzes oder doch buntes Schaf?

Ich habe ständig das gefühl als wäre ich der fehler in der familie. Meine mama behandelt meine schwester wie gott und mich wie dreck. Ich bin ständig an allem schuld nur weil ich meine ehrliche meinung sage. Meine Tattoos passen nicht egal was ist es passt nichts alle anderen sind[…]

Das Wofür der Träume

Ich weiß, dass ich wirklich viel im Leben realisieren kann – persönlich als auch professionell. Trotzdem aber habe ich Angst meine Träume zu verwirklichen. Warum? Warum glaube ich nicht an mir und befürchte wie und ob ich meine Träume handle?

Bestätigung Anderer

Warum brauche ich Bestätigung bzw. Zustimmung von einer anderen Person und stelle die Meinung von der Person über mich selbst vor meine persönliche Meinung über mich? Warum glaube ich nicht an mich, obwohl dass alle Aspekte in meinem Leben wirklich gut laufen? Wieso ist die Meinung anderer wichtiger als meine?

Zwischen Zukunft und Gegenwart

Es ist schwer, zu beschreiben, aber ich fühle mich in meinem Leben nicht so, als ob ich „glücklich“ bin. Ich studiere etwas was mich interessiert, aber ich habe im Oktober schon Angst vor den Prüfungen im Jänner. Ich habe eine große Familie, aber ich fühle mich alleine, im Stich gelassen[…]

Umgang mit negativen Selbstbild

Ich kann nichts mehr. In den vergangenen monaten habe ich viele, anscheined oberflächliche, freunde verloren und leider auch den draht verloren zu denen auf die ich bauen konnte, btw keinen Kontakt mehr. Manche senden zwar hier und da etwas auf Instagram, oder wollen etwas ausmachen aber es kommt am Ende[…]

Neue Freundschaften finden

Ich war verheiratet, mein ExMann war so eifersüchtig dass er es mir verbieten hatte fast mit all meine Freundinnen Kontakt abzubrechen, was auch leider geschehen ist. In der Scheidungsphase hatte ich dann meine einzige beste Freundin an meiner Seite. Nach der Scheidung ist es dann dazu gekommen dass sie auch[…]

Veränderungen meistern

Ich habe im Mai maturiert, währenddessen haben sich meine Eltern scheiden lassen. Ich bin nach der matura nach Wien gezogen und mache jz ein freiwilliges soziales Jahr, und irgendwie fühle ich mich nirgendwo mehr zu Hause und hab dauernd das Gefühl von Einsamkeit, meine eltern sehe ich viel seltener, und[…]

Bedürfnis nach Kontakt

Was mache ich nur falsch? Vor einigen Monaten hatte ich täglich Kontakt zu meinen Freunden, fühlte mich geliebt, beliebt, begehrt von Männern, das ganze Programm. Jetzt ist alles anders. Es schreibt mir den ganzen Tag niemand, es ruft keiner an. Meine Versuche nach Kontaktaufnahme werden immer weniger beantwortet und dann[…]

Wo ist mein Weg?

Ich fühle mich ein wenig verloren und weiß nicht in welche Richtung ich gehen soll. Jeder in meinem Umkreis scheint seine Talente/Begabungen/Berufung gefunden zu haben, doch ich laufe immer wieder gegen eine weiße Wand. Ich fühle mich als ob ich in nichts gut genug bin. Ich kann einiges aber ich[…]

Flucht in ein anderes Leben?

Manchmal wünsche ich mir ein anderes Leben. Ich bin nicht neidisch auf Leute, die es besser haben oder dieses Leben führen, aber ich wünsche es mir trotzdem. Ich habe ein schönes Leben, eine Partnerin, Haustiere, einen tollen Job, ein Haus, ein Auto.. ich könnte mich also auf keinen Fall beschweren[…]

Belastungen durch Geldgeschenke

Hallo, ich bezahle schöne Frauen einfach so ohne was als Gegenleistung dafür zu erhalten. Warum ist das so und was kann man dagegen tun? Ist das ein neurologisches Problem? Als Randanmerkung: Ich bin wohlhabenden und laufe nicht in Gefahr mein ganzes Vermögen dadurch zu verlieren. Bezahlen tu ich immer in[…]

Angst vor sexuellem Kontakt

Hallo Ich bin 32 und hatte noch nie Sex. In meiner Jugend war ich viel zu schüchtern und außerdem sehr unsicher was meinen Körper anbelangt und danach habe ich mich in die Arbeit gestürzt und dieses Part aus meinem Leben ausgeschlossen. Mittlerweile ist es aber so das ich wirklich gerne[…]

Eigene Grenzen in der Beziehung

Hallo! Ich bin in eine unglückliche Beziehung, habe aber Angst es zu beenden. Mein partner lebt bei mir weil er hat sich geschieden und wir waren Freunde … und ich habe mir gedacht ich werde ihn helfen wenn er bei mir einzieht … Na ja .. ich habe ihn geholfen[…]

Unglücklich verliebt?

Ich hab vor bald einem Jahr jemanden kennengelernt, wir haben uns gleich richtig gut verstanden, haben stundenlang geschrieben und uns getroffen und über alles ewig reden können. In meiner Wahrnehmung waren wir eben total auf einer Wellenlänge und er meinte auch zu mir, dass es ihm auch so geht(jedoch dachte[…]

Wieder zusammen mit dem Ex-Freund

Ich hatte mit meinem Partner eine tolle wunderschöne Beziehung. Ich konnte mir alles vorstellen Heirat, Kinder, Haus. Ich habe ihn über alles geliebt und auch seine Macken haben mich nicht gestört. Ich war ein sehr glücklicher Mensch und wollte mit ihm ans Ende gehen. Nach 7 Jahren Beziehung hat er[…]

Selbstliebe und Körperwahrnehmung

Ich habe ein großes Problem mich selbst zu lieben beziehungsweise mich selbst zu akzeptieren. Ich vergleiche mich ständig mit den anderen und denke mir “ich möchte auch so schlanke Beine haben”, “wieso sind meine Arme nicht auch so dünn”. Ich mache 5x die Woche Sport, bin hübsch und habe eine[…]

Leistung vs. Selbstliebe

Emotionales vs. Physisches Wohlergehen Ich habe seit Jahren den Hang dazu emotionale und physische Intimität zu trennen. Das war mit bewusst. Ich habe physischen Kontakt (Nähe) nur oberflächlich geführt und emotionale Bindungen nur komplett A Sexuell erlebt. Das war lange okay für mich. Bis ich selbst keine emotionale Bindung mehr[…]

Ansprüchen nachkommen?

Hallo ich bin mittlerweile seit fast 2 Jahren krank geschrieben und seit dem bin ich zu Hause für alles zuständig. Sobald etwas nicht passt gibt es riesigen Streit gerade mit meinem Vater. Laut ihm mache ich eh nie etwas und habe immer Zeit. Mich stresst es extrem zu wissen was[…]

Abgrenzung und Umgang mit Verlust

Wie kommt man am Besten mit dem Verlust eines lieben Menschen klar (nicht durch einen Todesfall)? Was kann man tun? Was gibt es für Strategien? Wie schafft man es, sich noch über etwas zu freuen, wenn das Leben gefühlt nur mit der Person einen Sinn hatte?

Einseitige Beziehung(en)

Wie kann man damit umgehen, wenn eine Beziehung (sei es jetzt eine “normale” Freundschaft oder mehr) total einseitig ist? (einer der beiden schreibt immer, zeigt Interesse, initiiert Treffen, macht Geschenke, macht Komplimente, schickt Blumen, sagt der anderen Person, wie gern sie sie hat,… etc. und der andere sagt höchstens “Danke”[…]

Aktuelle Überlastung(en)

Hab einen Narzisst als Vater, kann seit Tagen nicht mehr durch schlafen. Habe traumatische Erlebnisse seit meiner Teenager Zeit hinter mir und kann mich nicht mehr so richtig über etwas freuen. Hab sehr viel zu tun in der Arbeit. Ein Mitarbeiter nervt mich total. (Kindergarten Niveau) Mein Privatleben läuft zurzeit[…]

Schwierige Beziehung zum eigenen Körper

Ich schaffe es nie, diszipliniert genug zu sein, um endlich meinen Traumkörper zu erreichen. Und das seit Jahren, habe schon alles an Diäten durch, gehe auch regelmäßig trainieren aber habe immer zwischendurch Essattacken bzw. habe das Gefühl, ständig essen zu müssen und immer hungrig zu sein. Zu oft belastet mich[…]

Eingehen einer Beziehung

Ich habe Schwierigkeiten, eine Liebesbeziehung einzugehen und mich voll einer Person auf einer Gefühlsebene hinzugeben und zu öffnen. Ich fühle immer eine Blockade, die es mir nicht zulässt, meine Gefühle und Hingabe zu zeigen, obwohl ich es möchte. Ich sabotiere mich quasi selbst und mache einen Rückzieher, sobald die Beziehung[…]

Ängste im Job

Ich bin 20 Jahre und habe Angst vor dem „arbeiten“. Das heißt, dass ich schon Panik vor dem Bewerbungsgespräch habe bis hin zur Angst, in diesem Job zu versagen, etwas nicht zu können. Das führt bei mir leider dazu, dass ich mich z.B. nicht traue einen Minijob neben dem Studium[…]

Umgang mit Antriebslosigkeit

Ich mache aktuell seit einigen Monaten Hauptberuflich eine Ausbildung die ich 4x die Woche ca 4 Stunden pro Tag online besuche. Ich habe also prinzipiell viel Freizeit nachdem ich ca 10 Jahre einen 40Stunden/Woche (oder mehr) Beruf ausgeübt habe möge man meinen. Allerdings fällt mir selbst auf das ich in[…]

Freundschaften finden

Ich bin vor einem Jahr wieder in meine Heimat gezogen und habe keinen Kontakt zu alten Freunden. Nun bin ich hier und habe keine Freunde, was mich traurig macht. Da ich online studiere, weiß ich nicht, wie und wo ich als introvertierte Person Freunde finden soll.

Umgang mit Ablehnung

Ich stehe immer wieder beim selben Problem bei mir an. In Situationen wo ich wirklich jemd. bräuchte – sogar wenn ich Fieber habe und mit Schmerzen 1 Woche krank im Bett liege – ist niemand da. Das zieht sich durch seit ich denken kann. Meinen Eltern habe ich Bescheid gegeben[…]

Angst in Achtsamkeit verwandeln

Seit ich von Zuhause aus studiere kommen immer mehr Selbstzweifel hoch und Glaubenssätze wie „ich kann das doch nicht, wie soll ich das schaffen“ etc. Ich habe dadurch große Angst vor allen möglichen Prüfungsähnlichen Situationen. Ich mache mir jetzt schon Sorgen, was ich denn nach dem Studium beruflich machen soll/will[…]

Kraftlosigkeit

Ich fühle mich immer gefühlloser, kann mich nicht mehr so richtig freuen.. alles ist so… so selbstverständlich. z.B.: sonst hab ich meinen Hund im Arm und freu mich u denk mir so toll, dass es ihn gibt und dass ich ihn lieb hab. Oder das gleiche mit meinem Partner. Und[…]

Antrieb und Energie

Manchmal fehlt fehlt mir Motivation und ich weiß nicht warum. Ich mache das was mache mit Leidenschaft und gerne aber manchmal fehlt mir die Energy.

Fokus auf Problemen

So wie bei den meisten Menschen, nagen so viele Dinge an mir…warum schenke ich jedem “Problem” oder der Vergangenheit (Kindheit) so viel Beachtung und lebe nicht einfach im hier und jetzt…warum bij ich nicht einfach Glücklich? Es fällt mir sehr schwer zu entspannen und zu genießen/ glücklich zu sein..

Rauchverhalten

Hilfe! Mein Rauchverhalten und meine Nikotinsucht ist momentan nicht mehr aus gust da, sondern mehr als reflex geworden. Dadurch ist mein täglicher konsum enorm gestiegen, aber kann momentan nicht aufhören daher würde ich es gerne bis zum minimum reduzieren. Wie schaffe ich das ?

Hohe Erwartungen an sich selbst

Ich habe das Gefühl ich bin nicht dort in meinem Leben, wo ich gerne wäre und weiß nicht wie ich dorthin kommen soll. Einerseits bin ich stolz auf alles, was ich schon erreicht habe. Andererseits stelle ich sehr hohe Erwartungen an mich selbst und gebe mich nicht so leicht mit[…]

Fokus auf Andere(s)

Ich bin zu fixiert auf Sachen/Personen/Situationen und verliere deshalb ganz schön viel Energie. Wie erkenne ich das Urproblem dieser Symptome?

Symptome nach COVID-Erkrankung

Seit meiner Corona Erkrankung habe ich jeden Abend heftige Kopfschmerzen., bin nicht mehr voll einsetzbar

Zukunftsängste

Ich mache mir jetzt schon darüber Gedanke wie mein Leben in paar Jahren aussehen wird. Wo werde ich wohnen? Wo werde ich arbeiten? Werde ich einen Lebenspartner haben? Diese Gedanken nehmen mir oft mein Glück in der Gegenwart. Ich würde mein Leben gerne mehr genießen können, ganz ohne Sorgen.

Mache ich das Richtige?

Hilfe, ich weiß nicht, ob ich das Richtige mache. Ich bin nicht zufrieden in meiner Arbeit, jedoch weiß ich nicht, was sonst zu mir passt. Leider habe ich das Gefühl, dass meine derzeitige Arbeit mich nicht erfüllen wird. Ob je das ‘Richtige’ kommen wird kann ich nicht abschätzen, da ich[…]

Overthinker

Ich bin eine absolute overthinking Person, kann man dem entgegenwirken?

Gefühl eingesperrt zu sein

Das Gefühl eingesperrt zu sein. Zuhause habe ich das Gefühl mich um alles kümmern zu müssen. Muss mich ständig abmelden, sobald ich das Haus verlasse – erklären mit wem ich mich treffe bzw. was ich mache. Habe das Gefühl ich funktioniere nur für andere, aber nicht für mich selber.

Mangelndes Selbstvertrauen

Ich habe jede Nacht Probleme, dass ich über alles Nachdenke. Und immer das Gefühl habe ich bin ein Versager oder ich habe nichts in meinem Leben erreicht. Das jeder Mensch negative von mir denkt und es mich betrügt. Mangelndes Selbstvertrauen trifft es auch gut.

Angst nicht genug zu sein

Ich bin ein Mensch der sehr sozial ist und nur glücklich ist wenn ich soziale Kontakte um mich herum habe und ich nicht alleine bin. Ich habe jedoch oft Ängste, dass sich meine neuen Freunde (studiere im Ausland in einer neuen Stadt) sich untereinander, alleine ohne mich treffen oder ich[…]

Angst vor Präsentation

In meinem Job arbeite ich meistens alleine, ab und an gibt es aber doch gemeinsame Meetings mit den Kolleg:innen. Normalerweise arbeite ich eher im Hintergrund, weil mich größere Gruppen unbehaglich fühlen lassen. In meiner Arbeit muss ich aber jetzt bald eine wichtige Präsentation abhalten, das stimmt mich sehr nervös.

Kann nicht “Nein” sagen

Im Job und meiner Freizeit häuft sich Unzufriedenheit, weil ich nie „Nein“ sagen kann. Ich schaffe zwar die Arbeit, fühle mich aber an meinem Belastungsmaximum.

Keine Perspektiven

Ich habe das Gefühl privat und beruflich auf der Stelle zu treten. Ich sehe kaum Perspektiven zur Veränderung, möchte aber wieder mehr Bewegung in mein Leben bringen.

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