Hallo ich bin 15 Jahre alt und ich hab wirklich viele probleme.
Ich hab kein Selbstvertrauen.
Ich trage ein Kopftuch und deswegen denke ich immer dass alle mich anschauen.
Ich denke immer dass ich sehr hässlich und fett bin und ich muss sport machen.
Ich sage immer ich mache ab morgen sport aber nein ich mache es niiie!
Ich will nicht mehr so schüchtern sein und niemals in Öffentlichkeit reden kann.
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1 comment
Erstens: Super, dass Sie es geschafft haben, hier zu schreiben. Es verlangt einem selbst oft viel ab, sich mit seinem Empfinden nach Außen zu trauen und auch zu beschreiben, was einen selbst beschäftigt oder wo Schwierigkeiten und Herausforderungen liegen.
Sie beschreiben vorwiegend Sorgen, die sich auf die Bewertungen anderer Personen beziehen. Die eigenen Gedanken spielen dabei manchmal ein verflixtes Spiel – Gedankenspiralen und Sorgen können dann immer stärker werden und zu einer großen Belastung werden.
Es wäre wichtig, dass Sie sich einen Schritt weiter wagen und noch weiter aktiv Hilfestellungen in Anspruch nehmen! Psychotherapeut:innen und Klinische Psycholog:innen helfen Ihnen in dieser Thematik gerne weiter. Auch gibt es psychotherapeutische Ambulanzen, in denen Psychotherapie und Beratung entweder gratis oder sehr günstig angeboten werden.
Vll. haben Sie als ersten Schritt die Möglichkeit mit einer Ihnen nahestehenden Person über Ihre Sorgen zu sprechen und um Hilfe bei der Suche nach einer passenden Unterstützung zu bitten.
Hilfreiche Kontakte zu Psychotherapeut:innen und Psycholog:innen finden Sie unter psyonline.at und unter der Rubrik ‘Infos/Soforthilfe’ dieser Website.
Treten Sie für sich ein und suchen Sie sich Unterstützung für Ihre derzeitigen Herausforderungen!