Was hilft gegen prokrastinieren?

Ich studiere und anstatt zu lernen oder etwas für die Uni zu machen, vertrödel ich vor allem meine Zeit am Handy und tue andere Dinge wie putzen. Das geht stundenlang so und am Ende fühle mich nur wieder schlecht, weil ich nicht wirklich gelernt habe. Jedes Mal wenn irgendetwas herausfordernd[…]

Zweifeln und Grübeln

Leide unter starken Unsicherheiten bei Entscheidungen. Zweifel meine Beziehung an, obwohl ich eigentlich glücklich bin. Schwanke oft zwischen “er passt perfekt zu mir”, “wir sind uns so ähnlich” und “eigentlich verstehen wir uns ja gar nicht so gut.”, “Wir sind nicht ganz auf einer Wellenlänge, haben nicht den gleichen Humor”[…]

Großer Leistungsdruck

Ich bin Studentin. Vor mehreren Semestern hat sich meine Prüfungsangst immer mehr gesteigert. Irgendwann war ich so blockiert, dass ich beim Lernen so unkonzentriert und frustriert war, sodass ich dauern geweint habe und Panikattacken hatte. So ist natürlich nichts weitergegangen im Studium. Ich wurde immer schlechter und mein Selbstvertrauen ist[…]

Krise

Ich lebe unter meinem Potential. Momentan verbringe ich fast den ganzen Tag vorm Fernseher und eine Woche vor einer Prüfung beginne ich mit dem Lernen (meist 16h am Tag) – manchmal schaffe ich die Prüfung, manchmal nicht. Wenn die Prüfung vorbei ist, beginnt wieder mein altes Muster und ich sitze[…]

Keine Luft zum Atmen

ich habe keine Luft mehr zum Atmen in den letzten Jahren Scheidung, Frühpensionierung, Kontaktabbruch zu Eltern u. Freundinnen.. hat sich ergeben, war alles nicht so geplannt. meine Isolation fiek wg Corona gar nicht so auf, dennoch schränkten mich die Maßnahmen noch mehr ein. ich geh eh kaum raus u. wenn[…]

Stress in der Schule

Sehr geehrte Damen und Herren, ich gehe derzeit in der Oberstufe in der Schule und habe sehr viel Stress. Manchmal habe ich gar keinen Plan was ich tun soll. Letzter Zeit nehm ich viel Stress und bin sehr unmotiviert wie ich lernen soll.

Eigene Grenzen in der Familie

Hallo ,ich bin mit meiner Tochter zusammgezogen in ein Haus,ich bereue es ,da ichvor 20 Jahren mein Kind ,und vor 6jahren meinen Mann verloren habe,und mein ältester Sohn spricht deswegen mit mir nicht,mittlerweile möchte ich gerne ganz alleine Leben,mich bringtdie Sitation in eine Schwierige Lage ,ich bin sehr Antriebslos,ich könnte[…]

Glücklich in der Schule – traurig zu Hause

Sehr geehrte Damen und Herren, leider habe ich jeden tag stress. Wenn ich aufwache vom Schlaf habe ich bauchschmerzen. Manchmal habe ich keine Lust in die Schule zu gehen. In der Schule bin ich sehr glücklich,aber wenn ich zuhause bin, bin ich sehr traurig. Ist das ein Anzeichen von Depressionen.[…]

Stress und Angst

Sehr geehrte Damen und Herren, Ich bräuchte Ihre Hilfe, weil ich starke Sorge (anxiety) und Stress habe und auch anxiety attack z.B. Augenlider zucken. Ich war beim Neurologen aber leider die Medikamente hilft nicht Mit freundlichen Grüßen

Psychotherapeutische Ordinationen überfüllt

Fühle mich neulich sehr gestresst, mein Respond an Leute um mich ist eher aggressiv/negativ. Bin wenig lebensfroh, ohne in Zusammenhang mit covd etc. In der Liebe ist es nicht prickelnd. A Hilfe per Psychotherapeuten ist mir derzeit eine Challenge, Fazit: Ordination ist überfüllt.

Belastenden Job gekündigt

Habe nach 20 Jahren meinen Job gekündigt, da es nicht mehr ausgehalten habe. körperliche Belastung, die mit vorschreitenden Alter immer unerträglicher wurde, Dauerstress, da die Aufgaben sich vervielfacht u das Personal extrem gekürzt wurde, jetzt noch Corona..dh 9 Stunden ff2 Maske..bis zum Umkippen. Sie haben mich gesehen, daß es mir[…]

Aus dem Gleichgewicht

Ich habe Schlaf Probleme Öfters schlechte als gute laune Und leide unter Panik bzw. das Gefühl nicht mehr schlucken zu können werde immer sehr nervös im Altag

Überlastung auf mehreren Ebenen

Die letzten Wochen (2 Wochen) waren sehr intensiv – sowohl privat als auch beruflich. Beruflich: Stress und Überstunden über einen längeren Zeitraum Privat: Schilddrüsenkrebs bei einer guten Freundin, OP bei einer anderen, schwere Verletzung bei wem anderen, Reha dort … und mir wurde bei einem privaten EKG nahegelegt den Stress[…]

Angst vor sexuellem Kontakt

Hallo Ich bin 32 und hatte noch nie Sex. In meiner Jugend war ich viel zu schüchtern und außerdem sehr unsicher was meinen Körper anbelangt und danach habe ich mich in die Arbeit gestürzt und dieses Part aus meinem Leben ausgeschlossen. Mittlerweile ist es aber so das ich wirklich gerne[…]

Ängste durch COVID-Pandemie

Ich habe durch Corona Ängste und Zwänge entwickelt da ich Hochrisikopatient bin. Zwänge hatte ich auch davor nur nicht so extrem, hatte in dem Jahr etliche Verluste erlitten und Trennungen von Freunden und Partner. Ich bin unsicher im Umgang mit allem und weiß manchmal nicht weiter. Da die Probleme öfters[…]

Zusammenziehen mit Hürden

Mein Freund und ich wollen in einem halben Jahr zusammenziehen (Fernbeziehung). Ich studiere noch und er möchte ein Masterstudium beginnen. Es bereitet mir demnach große Sorgen & Angst, wie wir uns eine Wohnung leisten sollen, da wir nicht Vollzeit arbeiten gehen können neben dem Studien & wer denn bitte zwei[…]

Grübeln in der Nacht

Ich grüble die ganze Nacht ,wache auf und bin noch immer am Denken . Schlafe schlecht und habe Besorgnis ungutes Gefühl schlechtes Gewissen.Mehr wegen der Arbeit das Ich nicht alles gebe das Ich nicht wertvoll bin das Sie mich jederzeit kündigen ( seit über 20 Jahre) in der selben Firma[…]

Verlustängste

Ich hatte schon immer mit Verlustängsten zu kämpfen und es ist mir auch schon hin und wieder passiert, dass mich ein Partner, eine Freundin oder ein Familienmitglied verlassen hat. Ich habe auch jetzt wieder einen Menschen sehr gerne, der mich auch einmal gerne hatte (glaub ich zumindest) und der sich[…]

Aktuelle Überlastung(en)

Hab einen Narzisst als Vater, kann seit Tagen nicht mehr durch schlafen. Habe traumatische Erlebnisse seit meiner Teenager Zeit hinter mir und kann mich nicht mehr so richtig über etwas freuen. Hab sehr viel zu tun in der Arbeit. Ein Mitarbeiter nervt mich total. (Kindergarten Niveau) Mein Privatleben läuft zurzeit[…]

Schwierige Beziehung zum eigenen Körper

Ich schaffe es nie, diszipliniert genug zu sein, um endlich meinen Traumkörper zu erreichen. Und das seit Jahren, habe schon alles an Diäten durch, gehe auch regelmäßig trainieren aber habe immer zwischendurch Essattacken bzw. habe das Gefühl, ständig essen zu müssen und immer hungrig zu sein. Zu oft belastet mich[…]

Soziale und persönliche Distanz

Es gibt mehrere Dinge die mich beschäftigen. Ich merke immer wieder das ich meine engsten Freundschaften auf Abstand halte (obwohl ich das nicht will), kann nur schwer bis garnicht über meine Probeme sprechen, obwohl ich weiß das ich mit ihn reden kann und sie auch ständig ihre Hilfe anbieten. Fühle[…]

Angst vor Unglücken

Ängste vor Unfällen oder Unglücken im Umfeld oder dass sie mir selbst passieren. Nach einer Reihe von Unglücken im letzten Jahr kommen diese Gedanken ständig.

Rauchverhalten

Hilfe! Mein Rauchverhalten und meine Nikotinsucht ist momentan nicht mehr aus gust da, sondern mehr als reflex geworden. Dadurch ist mein täglicher konsum enorm gestiegen, aber kann momentan nicht aufhören daher würde ich es gerne bis zum minimum reduzieren. Wie schaffe ich das ?

Entspannen nach der Arbeit

Es fällt mir schwer mich nach der Arbeit zu entspannen weil meine Gedanken im Hintergrund noch immer bei dem nächsten Projekt, der nächsten Deadline, dem nächsten Termin etc. sind. Das raubt mir extrem viel Energie und ich habe das Gefühl ich schaffe es nicht mal am Wochenende genug neue Kraft[…]

Leistungsdruck

Wie soll ich damit umgehen, dass ich von meinen Eltern permanenten Leistungsdruck kommuniziert bekomme? Ich habe das Gefühl, dass ich immer der Beste in allem sein muss und irgendwie nichts genug ist. Mein Studium ist so komplex, dass das fast unmöglich ist, wie kann ich ihnen das klarmachen?

Hohe Erwartungen an sich selbst

Ich habe das Gefühl ich bin nicht dort in meinem Leben, wo ich gerne wäre und weiß nicht wie ich dorthin kommen soll. Einerseits bin ich stolz auf alles, was ich schon erreicht habe. Andererseits stelle ich sehr hohe Erwartungen an mich selbst und gebe mich nicht so leicht mit[…]

One-Man-Show – und jetzt?

Ich denke mir ich kann alles alleine machen. Quasi “One-Man-Army” style. Nur bin ich zu sehr damit beschäftigt mich in weitere Projekte zu stürzen, statt auf meine persönlichen Vorhaben und Weiterentwicklung.

Berufliche Selbständigkeit und aufkommende Ängste

Ich habe mich vor kurzem selbstständig gemacht & habe Existenzängste.. klar aller Anfang ist schwer, jedoch habe ich gemerkt wie krass die Kosten sind & jetzt extreme Angst! Bitte um Hilfe.

Homeoffice & Stress

Meine derzeitigen Arbeitsbedingungen stressen mich. Ich habe durch den Wechsel von Home-Office und Präsenztagen kaum noch Freizeit. Die meiste Zeit fühle ich mich müde und kraftlos. Auch in der Arbeit bemerken Kolleg:innen meine Stimmungen bereits.

Überfordert als Alleinerzieher

Meine Tochter hat jetzt die Einschulungsphase begonnen. Neben meiner beruflichen Tätigkeit und den sonstigen Verpflichtungen als Alleinerzieher:in fühle ich mich überfordert. Es bleibt keine Zeit für mich und jene Freizeit, die ich mir schaffe kann ich nicht nutzen, weil doch immer etwas dazwischen kommt.

“Socializing” nach Corona

Seit Beginn der Corona-Pandemie habe ich mich strikt an alle Begrenzungen gehalten. Jetzt ist es wieder möglich meine Lieben zu treffen, dennoch habe ich Angst vor diesen Gruppentreffen und möglichen Auswirkungen.

Zuhause wird es zu viel

Zuhause muss ich mich um alles kümmern, meine Partnerin ist mir keine Stütze. Ich möchte das Thema nicht ansprechen, weil sie schon genug in der Arbeit zu tun hat.

Mutterrolle: Ich bin überfordert

Ich habe das Gefühl ich muss die perfekte Mutter sein. Ich glaube aber, dass mir diese nicht gelingt. Mit vielen Situationen fühle ich mich auch einfach überfordert.

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