Ängste vor Unfällen oder Unglücken im Umfeld oder dass sie mir selbst passieren. Nach einer Reihe von Unglücken im letzten Jahr kommen diese Gedanken ständig.
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Ängste vor Unfällen oder Unglücken im Umfeld oder dass sie mir selbst passieren. Nach einer Reihe von Unglücken im letzten Jahr kommen diese Gedanken ständig.
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Vor allem wenn Sie im letzten Jahr einige negative Erfahrungen gemacht haben, so wird dies höchstwahrscheinlich auch Ihre aktuellen Ängste mit bedingen und möglicherweise auch als der Auslöser Ihres aktuellen Empfindens auftreten.
Diese Gedanken treten bei betroffenen Personen häufig wie automatisch auf, scheinen rational nicht gut erklärbar, lösen aber dennoch teils massive Ängste aus. Manche Personen beschreiben diese Ängste wie ein Karussell, aus dem es schwierig ist auszusteigen – es zieht einem immer weiter in den Sog, sodass der Ausstieg umso schwerer fällt.
Als ersten kleinen Tipp: Vielleicht können Sie auch ein ähnliches (oder auch das selbe) Bild/Metapher für sich finden. Stellen Sie sich vor, wie sich eben dieses Karussell dreht und die Angst auslösenden Gedanken dabei verschiedene Plätze einnehmen. Versuchen Sie sich dann am Aussteigen – betrachten Sie das Karussell in Ihrer Imagination aus der Ferne und versuchen Sie, soweit wie möglich ohne Bewertung, einfach den Prozess mal aus der Ferne zu beobachten.
Macht diese Imagination etwas mit mir? Hilft es mir bei der Abgrenzung?
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können bei solchen Gedankenkreisen helfen. Gerne sind Sie auch im Center von Anima Mentis herzlich willkommen, um einen achtsameren Umgang mit sich selbst und dieser Situation zu ‘erfinden/lernen’.