Meine derzeitigen Arbeitsbedingungen stressen mich. Ich habe durch den Wechsel von Home-Office und Präsenztagen kaum noch Freizeit. Die meiste Zeit fühle ich mich müde und kraftlos. Auch in der Arbeit bemerken Kolleg:innen meine Stimmungen bereits.
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1 comment
Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind gerade im Zuge des Home-Office oftmals nicht ganz eindeutig. Die Arbeit dringt in den Privatbereich ein, aus kleinen Arbeitsschritten wird ein großer Aufwand, der schon mal über die eigentliche Arbeitszeit hinausgehen kann. Das kostet Sie Ressourcen!
Achten Sie auf eine bewusste Trennung zwischen Arbeit und Freizeit. Möglicherweise haben Sie die Option auch im Home-Office sich einen separaten Arbeitsplatz zuhause zu schaffen, der nur für die Arbeit genutzt wird. Nach der Arbeitszeit können Sie dann bewusst die Arbeit verlassen und in ihr Privatleben eintauchen und Ressourcen stärken. Seien Sie achtsam in Ihrer Zeitgestaltung und wie sie ihre Freizeit gestalten, sodass diese für sie Kraft und Ressourcen spendend wirkt.