Das Rot-werden kennen die meisten von uns. Vor allem tritt dieses Symptom in stressigen Zeiten als lästiger und ungewollter Begleiter auf. Im subjektiven Empfinden wird es von manchen Personen auch als schamvoll angesehen und Sorgen über das Empfinden und die Bewertungen des Außen/anderer Personen kommen auf.
Meistens tritt das Rot-Werden in solchen Situationen auf, in denen Scham objektiv gesehen nicht der beste Begleiter ist, wie bspw. bei Präsentationen, in Konfliktsituationen, in Gesprächen etc. Eigentlich möchte man doch viel mehr als kompetent und sicher auftreten und wahrgenommen werden.
Was also kann helfen?
Das Rot-Werden kann in vielen Situationen auch durch das hohe Anspannungsniveau ausgelöst oder zumindest mitbedingt werden. Hierbei können bspw. Entspannungs- und Atemübungen helfen. Mithilfe dieser Übungen kann versucht werden das Anspannungsniveau zu senken und gelassener in Situationen zu gehen.
Auch im Center von Anima Mentis widmen wir uns der Einübung solcher hilfreicher Übungen, Sie sind auch bei uns herzlich willkommen!
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Das Rot-werden kennen die meisten von uns. Vor allem tritt dieses Symptom in stressigen Zeiten als lästiger und ungewollter Begleiter auf. Im subjektiven Empfinden wird es von manchen Personen auch als schamvoll angesehen und Sorgen über das Empfinden und die Bewertungen des Außen/anderer Personen kommen auf.
Meistens tritt das Rot-Werden in solchen Situationen auf, in denen Scham objektiv gesehen nicht der beste Begleiter ist, wie bspw. bei Präsentationen, in Konfliktsituationen, in Gesprächen etc. Eigentlich möchte man doch viel mehr als kompetent und sicher auftreten und wahrgenommen werden.
Was also kann helfen?
Das Rot-Werden kann in vielen Situationen auch durch das hohe Anspannungsniveau ausgelöst oder zumindest mitbedingt werden. Hierbei können bspw. Entspannungs- und Atemübungen helfen. Mithilfe dieser Übungen kann versucht werden das Anspannungsniveau zu senken und gelassener in Situationen zu gehen.
Auch im Center von Anima Mentis widmen wir uns der Einübung solcher hilfreicher Übungen, Sie sind auch bei uns herzlich willkommen!