Es gibt mehrere Dinge die mich beschäftigen.
Ich merke immer wieder das ich meine engsten Freundschaften auf Abstand halte (obwohl ich das nicht will), kann nur schwer bis garnicht über meine Probeme sprechen, obwohl ich weiß das ich mit ihn reden kann und sie auch ständig ihre Hilfe anbieten. Fühle mich einfach Beziehungunfähig in allen Hinsichten. Mir fällt es schwer Hilfe anzunehmen in allen Bereichen. Zudem flüchtige ich in mein Job, mach Überstunden, springe ein und bemerke nicht das ich zu viel arbeite und mich komplett überlaste und selbst vergesse. Durch die Coronakriese habe ich noch mehr gearbeitet als üblich (arbeite im Krankenhaus) ich habe Schlafstörungen entwickelt und Alpträume.
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1 comment
Durch die Schilderungen in Ihrem Posting wird der entstehende Druck und das hohe Tempo in Ihrem Leben deutlich, das wohl zum aktuellen Empfinden maßgeblich beiträgt/beitragen kann.
Der Job bietet auch generell die wunderbare Möglichkeit von Privatem zu flüchten und sich in die Arbeit zu vertiefen. Anhand Ihres Postings liegt die Vermutung nahe, dass die Situation summa summarum zu viel wird und sich aus diesem Grund diverse Symptome beim Schlafen und im alltäglichen Erleben ergeben. Die Anspannung, die sich im Laufe der Zeit anhäuft, sucht sich Ihren Weg und macht sich erkenntlich.
Mit Sicherheit sind Sie nicht “beziehungsunfähig”. Wahrscheinlich erleben Sie manche Situationen als sehr schwierig und tun sich eher schwer beim Ansprechen von Problemen und der Annahme von Hilfestellungen. Manchmal kann das auf Abstand halten auch eine kompetente Lösung sein, um sich selbst mit vielen Eindrücken und Möglichkeiten nicht noch mehr zu überfordern. Auf der anderen Seite können die Anfänge sozialen Rückzugs auch auf eher gedrückte Stimmung und eine eher negative Grundhaltung im aktuellen Verhalten und Erleben hinweisen.
Achten Sie darauf, zu welchen Situationen Sie lieber für sich bleiben und in welchen Situationen Sie sich gerne bspw. mit Freunden unterhalten würden. Oftmals kann die Selbstbeobachtung schon zu neuen Erkenntnissen führen und Handlungsoptionen eröffnen.
Versuchen Sie sich auch an Übungen, die Ihnen dabei helfen, sich zwischendurch zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erweisen sich in diesem Kontext zumeist als sehr hilfreich.
Gerne sind Sie auch im Center von Anima Mentis, wo verschiedenste Angebote zur Entspannung und Achtsamkeit gelegt werden können, herzlich willkommen!