Hallo,
Mein Problem ist mein geringes Selbstbewusstsein. Ich habe seit 5 Monaten einen neuen Job und hier ist alles schlimmer geworden. Nichts gegen die Arbeit oder Mitarbeiter. Die sind sehr nett es herrscht auch ein sehr angenehmes Arbeitsklima.
Das Problem ist einfach in mir. Jedes Mal wenn mir jemand auch nur die kleinste Frage stellt wie z.B.: „wie gehts?“ bekomme ich Panik und weis keine Antwort darauf.
& da ich noch relativ neu bin werde ich in vielen Sachen eingeschult. Und wenn ich während der Schulung nichts verstehe macht es mich zwar verrückt, aber wenn ich sehe, dass der Chef es mitbekommen hat. Habe ich einen halbaden tränenausbruch, weil ich mich so schlecht fühle. Einmal mussten wir sogar die Schulung unterbrechen. Weil ich mitten drinnen begonnen habe zu weinen.
Ich bin echt verzweifelt. Hilfeee!
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Der Einstieg in einen neuen Job bringt ganz viele Veränderungen mit sich, an die es sich erst einmal anzupassen gilt. Neue Aufgaben, neue Kolleg:innen, neue Arbeitszeiten, etc. Anfangs ist alles neu und ungewohnt und es dauert, bis sich eine Routine eingespielt hat, die wieder das altbekannte Gefühl von Sicherheit vermittelt, das man aus anderen Kontexten kennt.
Zu diesen Herausforderungen kommt bei Ihnen, wie Sie es benennen, das Problem eines geringen Selbstbewusstseins hinzu, das ebenso eine Unsicherheit in Ihnen mit sich bringt. Sie schildern, dass Sie Panik bekommen, wenn Ihnen irgendjemand nur die kleinste Frage stellt, und es klingt, als hätten Sie Angst, etwas falsch zu machen oder zu sagen. Wenn man berücksichtigt, dass Sie neu in dem Job sind, ist diese Angst sehr verständlich. Wie eingangs erwähnt, ist es ganz normal, dass man Zeit braucht, um sich auf die veränderten Rahmenbedingungen einzustellen. Ein Teil von Ihnen weiß das auch: Sie schreiben, “da ich noch relativ neu bin”.
Dennoch klingt es, als ob Ihre Ängste darüber hinaus gehen und Ihnen großen Leidensdruck verursachen. Könnte es auch sein, dass Sie Gefühle von Überforderung erleben?
Gerne können Sie sich mit folgenden Fragen näher beschäftigen: Was befürchten Sie genau, wenn Ihnen jemand eine Frage stellt? Kennen Sie Ängste dieser Art auch aus anderen Kontexten, z. B. bei Freunden, oder beschränken sich diese auf Ihren jetzigen Job? Welche Erwartungen haben Sie an sich selbst in Ihrem Job? Erwarten Sie z. B. von sich, dass Sie alles nach der ersten Erklärung verstanden haben müssen? Wie können Sie damit umgehen, wenn dies nicht der Fall ist, und zwar so damit umgehen, dass es Ihnen dabei gut geht?
Sie schreiben, dass ein sehr angenehmes Arbeitsklima herrscht und die Mitarbeiter nett sind, woraus man schließen könnte, dass Sie günstige Rahmenbedingungen haben, die Ihnen Sicherheit vermitteln könnten, also einen Raum, wo Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken können. Es kann Sinn machen, dafür professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, z. B. im Rahmen einer Psychotherapie oder eines Coachings, wie es im Anima Mentis Center angeboten wird. In diesem Kontext könnten Sie sich konkreter und mit Begleitung mit Ihrem Problem auseinandersetzen und daraus eine Lösung generieren.