Hallo, ich werde dieses Jahr maturieren und die ganze Oberstufe lang habe ich mit Stress gekämpft. Ich lerne und mache viel für die Schule, um dementsprechend auch sehr gute Noten zu bekommen. Wenn ich mal nicht die Note bekomme, die ich will, fühle ich mich sehr schlecht und fühle mich ,,dumm“. Ich schaffe mir nicht viel Freizeit, weil Schule immer Vorrang hat in meinem Leben. Wenn ich mal nicht was für die Schule mache, fühle ich mich sehr schlecht, habe Schuldgefühle und werde verrückt. Und wenn wir mal Ferien haben und ich nichts zu tun habe, dann fühle ich mich so unproduktiv und fühle mich deshalb schlecht. Ich weiß, dass es nicht schlecht ist, mal eine 2 oder 3 zu schreiben, aber ich kann diese negativen, stressigen Gefühle nicht loswerden. Es ist so, als ob eine andere Person in mir wäre, die ständig sagt, dass es nicht genug ist, dass ich mehr machen muss. Ich will ab nächstem Jahr studieren, aber ich habe Angst, dass wenn ich weiter so mache, mal arbeitsunfähig werde und alles komplett loslasse.
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1 comment
Sie beschreiben, dass Sie sehr viel Leistung bringen müssen, um sich gut zu fühlen, vll. sogar um sich wertvoll zu fühlen. Vll. kennen Sie dabei auch den Gedanken, dass es nie genug ist oder dass Noten Sie selbst entweder auf- oder entwerten.
Mit Sicherheit haben Sie die Ressourcen, dass Sie die Oberstufe gut schaffen und ins Studium ab nächstem Jahr starten können.
Anscheinend gibt es einen Anteil in Ihnen, der Ihnen das Gefühl gibt, dass es nicht genug ist und Sie antreibt immer mehr geben zu müssen. Auch wenn diese Gedanken und Gefühle eher belastend wahrgenommen werden, so könnten Sie sich doch fragen, welche Funktionen diese auch erfüllen. Wofür sind diese Gedanken da? Was wollen Sie Ihnen vll. mitteilen?
Versuchen Sie in einem ersten Schritt einmal wahrzunehmen, was diese eher negativen Gedanken und Gefühle in Ihnen bewirken? Wie nehmen Sie diese wahr und wie reagieren Sie darauf?
Scheuen Sie sich auch nicht bei diesen Prozessen Hilfe in Anspruch zunehmen! Gerne sind Sie auch im Center von Anima Mentis herzlich willkommen!