So wie bei den meisten Menschen, nagen so viele Dinge an mir…warum schenke ich jedem “Problem” oder der Vergangenheit (Kindheit) so viel Beachtung und lebe nicht einfach im hier und jetzt…warum bij ich nicht einfach Glücklich? Es fällt mir sehr schwer zu entspannen und zu genießen/ glücklich zu sein..
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Unser Gehirn funktioniert so, dass die problematischen Dinge schnell und übergroß wahrgenommen werden. Das ist ein Produkt der Evolution: mögliche Gefahr soll sofort erkannt werden, damit das Überleben gesichert ist. Und bei manchen Menschen ist überdies auch Vergangenes sehr wirkmächtig, es wäre gut, diese schwierigen Dinge aus der Kindheit mit professioneller Begleitung zu bearbeiten!
Ein Umlernen ist möglich: der Fokus der Aufmerksamkeit kann und soll bewusst da hin gelenkt werden, wo etwas Erfreuliches ist! Beginnen sie jetzt gleich: schauen Sie sich um, was ist da in ihrer Umgebung, das Sie mögen? Ich meine ganz kleine, angenehme Eindrücke, z.B. der Baum vor dem Fenster, die Farbe auf dem Bild, eine Tasse Tee, ein Gespräch, ….Bleiben Sie eine Weile dabei, lassen Sie die Dinge wirken! Machen Sie einen Spaziergang und sammeln Sie ein: was ist -jetzt im Moment – erfreulich, oder zumindest interessant in der Umgebung? Sammeln Sie abends das ein, was tagsüber erfreulich war, auch wenn es “nur” etwas Kleines war! Das braucht etwas Disziplin, aber es zahlt sich aus!
Ich lade Sie ganz herzlich ein, zu Anima Mentis zu kommen und sich über unsere Angebote unverbindlich zu informieren!