Ich fühle mich unsicher. Wie schaffe ich es mir selbst mehr Wert zuzuschreiben? Ich kämpfe mit einem niedrigen Selbstwertgefühl. Besonders in meiner Beziehung schaffe ich es nicht bzw. nur schwer zu wissen was mir wichtig ist. Ich habe eine unbegründete Angst meine Partnerin zu verlieren, dadurch kommt es oft dazu, dass ich mich beim sex nicht richtig entspannen kann. Liegt das daran, dass wir erst seit 3 Monaten in einer Beziehung sind? Kann sich das mit der Zeit verändern?
Vielen Dank im Voraus für eine Antwort.
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1 comment
Vielen Menschen geht es so wie Sie dies in Ihrem Posting beschreiben. Eigene Unsicherheiten und das Gefühl nicht genug oder unzureichend zu sein, hemmen auch in der Paarbeziehung. Vielleicht kommt in Ihnen auch manchmal das Gefühl auf schlechter als Andere zu sein oder die Angst davor abgelehnt zu werden. All dies sind Gefühle und Gedanken, die sich in vielen Fällen nicht einfach auf die Seite schieben lassen. Es ist sehr kompetent und lösungsorientiert, dass Sie Ihr aktuelles Erleben auch hier kommunizieren und sich Hilfestellungen suchen.
Gerade im sexuellen Kontakt zeigen sich oftmals viele Schwierigkeiten, die in der sonstigen Paar-Zeit untergehen. Unsicherheit und geringer Selbstwert werden im sexuellen Kontakt schnell zu einem/r unbeliebten Begleiter:in.
Hören Sie auf das, was Ihnen Ihre Bedürfnisse und Wünsche über Ihre aktuelle Situation verraten! Was wünschen Sie sich von Ihrer Beziehung und Ihrer Partnerin? Was trauen Sie sich vll. auch nicht auszusprechen?
Haben Sie schon probiert mit Ihrer Partnerin offen über Ihre Empfindungen zu sprechen? Das Ansprechen von Empfindungen und Problemen kann als große Entlastung empfunden werden.
Bzgl. der Frage, wie Sie sich mehr Selbstwert zuschreiben können: Vll. möchten Sie Ihre Themen auch mit einem/einer Psychotherapeut:in besprechen. Gemeinsam können Sie neue Wege erarbeiten und Muster verändern.
Bleiben Sie dran und sprechen Sie über das, was Sie beschäftigt!