Selbstliebe
Ich habe ein enormes Problem mit mir selbst, weil ich mir nie gefalle und immer denke, dass ich zu dick bin. Von außen bekomme ich jeden Tag genug Bestätigung, dass ich eine wunderbare Figur habe und eigentlich weiß ich das ja auch. Trotzdem schaue ich mir jedes Mal in den Spiegel und finde vorallem meine Beine und Arme zu dick. Dies löst schon seit Jahren einen enormen Druck in mir aus und stress mich extrem. Ich versuche Bücher zu lesen und Podcasts zu hören, jedoch bekomme ich die Gedanken einfach nicht aus meinem Kopf und vergleiche mich ständig mit anderen Personen, die meiner Meinung nach schöner sind.
1 comment
Die Situation, von der Sie schildern, kennen sehr viele Menschen. In der Außenwelt wird vieles kommuniziert und an einen selbst herangetragen. Wie hat man zu sein, was sieht gut aus, wie ist man begehrenswert, etc. Auch wird aber oft erlebt, dass das äußere Feedback von Freund:innen, Familie, etc. hoch positiv ist, es aber trotzdem einem selbst gar nicht einfach fällt, diesen wohlwollenden Blick auf den eigenen Körper zu pflegen.
Der Blick auf den eigenen Körper, die eigene Körperwahrnehmung, ist stark geprägt durch eigene Erfahrungen, Muster, Überzeugungen, etc.
So seltsam es sich anhört, so wichtig wäre es auch darüber nachzudenken, welche Rolle dieser eher negativ geprägte Blick im eigenen Leben und Erleben eingenommen hat. Wo/Wie oft/Wann/In welchen Kontexten begegnet mir dieser negativ Blick, der selbstkritische Gedanke? Mit welchen Gefühlen ist dies verbunden? Wie gehe ich mit mir selbst um, wenn ich negative Gefühle fühle? Versuchen Sie, wenn es für Sie stimmig scheint, nachzuspüren, in welchen Zusammenhänge Ihre Wahrnehmungen stehen und versuchen Sie selbstfürsorglich mit sich umzugehen!
Psychotherapeut:innen unterstützen Sie auch gerne auf diesem Weg! Scheuen Sie sich nicht, Unterstützung für Ihr Thema anzunehmen und auch darüber, in einem geschützten Rahmen, darüber zu reflektieren. Hilfreiche Kontakte dazu finden Sie in der Rubrik “Soforthilfe” dieser Website.