Mentale Ueberforderung
Ich habe einen extrem stressigen Job und tue mir manchmal schwer Grenzen zu setzen. Untertags verliere Ich mich komplett und nehme mir keine Zeit fuer Familie, Freunde und schon gar nicht fuer mich selbst. Ich wuenschte Ich koennte besser eine Balance schaffen und mich dadurch selbst schuetzen
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Sie haben Ihr Sehnsuchtsziel bereits formuliert: besser eine Balance schaffen und sich dadurch selbst schützen. Toll! Nun gilt es, das Ziel zu konkretisieren. Was bedeutet es für Sie, besser eine Balance zu schaffen? Gab es vielleicht eine Zeit in Ihrem Leben, wo Ihnen das bereits gelungen ist? Was war damals anders als heute? Auf welche Strategien haben Sie damals zurückgegriffen, um eine gute Balance zu schaffen? Sie schreiben, dass Sie einen extrem stressigen Job haben und sich manchmal schwer tun, Grenzen zu setzen. Grenzsetzungen sind bei einem extrem stressigen Job natürlich schwieriger, andererseits verstärken fehlende Grenzen oft den Stress im Job. Gelingt es Ihnen, in diesem Teufelskreis eine Sache zu verändern, gelingt es Ihnen mit hoher Wahrscheinlichkeit auch, aus diesem Teufelskreis auszusteigen. Fragen Sie sich selbst: Was liegt in Ihrer Macht, Ihren Handlungsmöglichkeiten? Wo können Sie Grenzen setzen? Oft ist es leichter, wenn die Grenzen von außen gesetzt werden, als wenn man dies selbst zu tun hat, wie z. B. im Homeoffice. Das bedeutet jedoch nicht, dass keine Grenzen nötig sind, wenn Sie von außen nicht vorgegeben sind. Es gibt den Spruch: You can’t pour from an empty cup – aus einem leeren Glas kann man nicht ausschenken. Wie können Sie Ihr Glas auffüllen? Was braucht es dazu? Wie können Sie wieder Zeit für Familie, Freunde und sich selbst finden? Die Lösung, wie alles, was Sie dazu brauchen, ruht bereits in Ihnen: Grenzen setzen, Balance schaffen. Warten Sie nicht länger und setzen Sie den ersten Schritt. Manchmal macht es Sinn, sich bei diesem Prozess professionell begleiten zu lassen. Dann sind Sie im Anima Mentis Center natürlich herzlich willkommen.