Hallo. Ich fürchte mich extrem vom Autofahren und sogar wenn ich mitfahren. Hab schon zweimal dafür eine Reha gemacht aber es wird einfach nicht besser. Antidepressiva Verträge ich auch nicht, wobei ich der Meinung bin, eine Tablette löst das Problem auch nicht.
Ich fahre zwar immer wieder mit dem Auto, da ich nicht aufgeben werde…. Aber ich habe immer solch einen inneren druck und ein wenig Panik. Was soll ich dagegen tun? Lg
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1 comment
Es ist nicht gut möglich, etwas Allgemeines zu Ihrem Thema zu sagen. Das müsste im direkten Kontakt bearbeitet werden. Lassen Sie sich therapeutisch unterstützen!
Einige Zusammenhänge könnten Sie jedoch selbst beforschen: War diese Angst immer schon da, oder gibt es einen Zeitpunkt zu dem sie begonnen hat? (wenn ja, was war da noch los?)
Gibt oder gab es? Situationen, in denen Sie kaum oder keine Angst hatten?
Wann ist da weniger Angst?
Kleines Experiment (wenn Sie gut Zeit haben!!) : Steigen Sie einmal langsam und aufmerksam ins Auto, warten Sie einen Moment, bevor Sie starten. Achten Sie auf alle Sinneseindrücke! Lassen Sie sich etwas Zeit, nachdem Sie den Motor gestartet haben. Wie erleben Sie das Motorgeräusch, macht es Sie nervös? Orientieren Sie sich in Ruhe, bevor Sie losfahren. Fahren Sie eine kleine Strecke, bleiben Sie eher langsam. Mögen Sie Musik im Auto? Beobachten Sie, was Sie erleben. Kommt ein Unbehagen, wenn ja, wann?
Sammeln Sie abschließend ein, was Sie erlebt haben!