Hallo ich habe eine Frage bezüglich Emotionen.
Ich habe seit Monaten eine Last auf der Brust, die mich beim Atmen etwas beeinträchtigt und eine enge im Hals.
Sind das gespeicherte Emotionen oder produziert mein Unterbewusstsein diese täglich neu bzw wie kann ich diese auflösen?
Beste Grüsse und danke für die Antwort!
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Der Körper ist eng verbunden mit empfundenen Emotionen. So kann der Körper auch Ausdruck für Dinge finden, die sonst vielleicht noch nicht oder zu wenig zum Ausdruck gekommen sind. Viele Menschen empfinden diese, wie auch Sie dies schildern, als Brust auf der Druck, Kurzatmigkeit, einen ‘Kloss im Hals’, etc.
Wichtig erscheint jedenfalls, dass die körperlichen Symptome zunächst auch medizinisch abgeklärt werden, um physiologische Ursachen ausschließen zu können. Natürlich empfiehlt sich auch eine psychotherapeutische/psychologische Abklärung. Der:die Psycholog:in oder Psychotherapeut:in nähert sich gemeinsam mit Ihnen Ihren körperlichen Ausdrücken und erarbeitet, wie unbewusste und bewusste Prozesse auch anders/konstruktiver ausgedrückt werden können.
Beispielsweise können in einer Verhaltenstherapie verschiedene Tools erarbeitet werden, die Ihnen helfen mit solchen Situationen besser/anders umgehen zu können.
Eine erste Intervention könnte im bewussten Wahrnehmen und auch in der bewussten Distanzierung liegen. Versuchen Sie bspw. mit Hilfe von bewusster Bauchatmung sich auf Ihren Körper zu fokussieren und ‘einfach’ nachzuspüren.
Beispielsweise finden Sie Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen in Ihrer Nähe auf der Website: http://www.psyonline.at oder (kassenfinanzierte Plätze) unter http://www.vap.or.at. Auch der ÖBVP listet eine Reihe an Psychotherapeut:innen in Österreich.