Es allen Recht machen wollen

Mein Name ist Selina und ich habe ein Problem:
Seit meiner Kindheit versuche ich es allen recht zu machen. Ich nehme immer Rücksicht auf andere und eigentlich erwarte ich dasselbige von ihnen. Werde ich aber enttäuscht von anderen, dann bin ich so konfliktscheu, dass ich es entweder gleich akzeptiere oder nur leicht andeute, dass ich enttäuscht bin, aber gleich wieder mit “ist schon ok” daher komme.

Hier mal ein Beispiel:
Eine Freundin von mir, Sophie, und ich haben uns an einem Samstag in einem Restaurant verabredet. Ich wollte schon den Termin absagen, weil mich eine andere Freundin spontan zu ihrer Geburtstagsfeier eingeladen hat. Aber ich dachte mir “nein, das kann ich Sophie nicht antun. Wir haben uns den Termin schon vor 2 Wochen ausgemacht, da kann ich nicht einen Tag davor absagen.”
Ich bin extra zum Restaurant gefahren und als ich davor stehe und Sophie auf WhatsApp schreibe, dass ich schon da bin, antwortet sie mit “Oh, hab ganz vergessen dir abzusagen. Ich hab für heute schon was anderes geplant und komme heute doch nicht.” Ich war richtig wütend und hab nur ein “Ich hab jetzt extra eine Geburtstagsfeier für dich abgesagt und bin extra zum Restaurant gefahren 😅” geschrieben. Von ihr kam da nur ein “Ja, sorry. Ich hab so viel um die Ohren gehabt, ich habs eben vergessen.” Und ich hab automatisch ein “Oh, ist schon ok. Kann mal passieren” geschrieben, obwohl ich mich maßlos gekränkt hab und mich richtig veräppelt gefühlt hab.

Auch sonst nehme ich Rücksicht auf andere. Ich wohne am Stadtrand und brauche mit den öffentlichen Verkehrsmitteln etwa 1 Stunde in die Stadt. Wenn ich Freunde treffe, dann fahre ich immer eine Stunde. Wenn ich mal frage, ob wir uns mal in meiner Gegend treffen wollen, damit ich mal nicht so lange fahre, dann kommt als Antwort meistens ein “Da brauche ich ja eine Stunde hin. Das ist mir zu lange” oder sowas wie “aber in der Stadt gibt es ja Restaurant XY und bei dir gibt es so wenig Auswahl an Restaurants.”. Wenn wir uns dann als Kompromiss in der “Mitte” treffen, dann fahre ich halt trotzdem 45 Min und die anderen 15 Min.

Wie kann ich es schaffen, dass ich mehr für mich eintrete? Damit ich es nicht automatisch immer allen Recht machen muss. Äußerlich sage ich “ist schon ok” und innerlich fühle ich mich extrem mies und richtig respektlos behandelt. Ich bin so konfliktscheu und habe Angst, dass mich die Anderen dann nicht mehr mögen.

(Kleine Zusatzinfo: Ich wurde in der Kindheit in der Schule von Mitschülern gemobbt. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb ich nicht negativ auffallen will und es immer allen recht machen muss. Damit ich gut ankomme und keinen Stress mit den andere habe.)