Einen Menschen nicht vergessen zu können kann belasten. Manchmal liegt es daran, dass die Abgrenzung zu dieser Person nicht ganz wie gewünscht funktioniert. Das kann daran bspw. daran liegen, dass noch Offenes übrig geblieben ist oder die Trennung schwieriger gefallen ist, als gedacht.
Zwangsgedanken beschreiben Gedanken, die sehr aufdringlich und teilweise leidsam im Alltag empfunden werden. Diese kommen impulsartig und ohne willentliche Kontrolle.
Nehmen Sie zunächst wahr, was Sie empfinde, wie/wann/wo diese Gedanken auftreten und mit welchen Inhalten sich diese beschäftigen. Das Wahrnehmen dieser Gedanken, ohne Bewertung, kann schon einen großen ersten Schritt bedeuten, kann aber auch Schwierigkeiten in sich bergen. Wenn diese Sie anhaltend beschäftigen und vll. sogar einschränken, suchen Sie einen/eine Psychotherapeut:in auf, welcher Sie sich mit diesem Thema auch anvertrauen können.
1 comment
Einen Menschen nicht vergessen zu können kann belasten. Manchmal liegt es daran, dass die Abgrenzung zu dieser Person nicht ganz wie gewünscht funktioniert. Das kann daran bspw. daran liegen, dass noch Offenes übrig geblieben ist oder die Trennung schwieriger gefallen ist, als gedacht.
Zwangsgedanken beschreiben Gedanken, die sehr aufdringlich und teilweise leidsam im Alltag empfunden werden. Diese kommen impulsartig und ohne willentliche Kontrolle.
Nehmen Sie zunächst wahr, was Sie empfinde, wie/wann/wo diese Gedanken auftreten und mit welchen Inhalten sich diese beschäftigen. Das Wahrnehmen dieser Gedanken, ohne Bewertung, kann schon einen großen ersten Schritt bedeuten, kann aber auch Schwierigkeiten in sich bergen. Wenn diese Sie anhaltend beschäftigen und vll. sogar einschränken, suchen Sie einen/eine Psychotherapeut:in auf, welcher Sie sich mit diesem Thema auch anvertrauen können.