Ich mache mir zu viele Sorgen, was Andere über mich denken könnten und habe oft das Gefühl, über mich wird auf der Straße geredet. Vermutlich liegt das auch daran, dass ich für eine Frau relativ groß bin (1.80m) und ich seit meiner Kindheit immer wieder darauf angesprochen werde. Von Verwandten und Bekannten bekomme ich immer wieder den Vorschlag, mich in einer Modelagentur zu bewerben.
Ich habe Bedenken, alleine ins Kaffehaus oder ins Kino zu gehen, denn Andere könnten denken, ich bin einsam usw…
Ich denke schon, dass das viel mit meiner Größe zu tun hat, denn ich habe das Gefühl, immer gesehen zu werden und immer auf dem Präsentierteller zu sein.
Rational weiß ich natürlich, dass man 1. für die Anderen meist gar nicht so interessant ist, wie man denkt und 2. es egal wäre, selbst wenn Fremde über einen reden würden.
1 comment
Es scheint so, als ob Sie sich viele, teils negative, Gedanken zu Ihrem Aussehen und den Eindruck auf Andere machen. Ihre Bedenken, die Sie beschreiben, zielen vor allem auf die Bewertung durch andere Personen. Sie fühlen sich besonders gesehen und bewertet, vll. mehr als Sie das als üblich wahrnehmen.
Sie beschreiben auch Ihr rationales Nachdenken über die Situationen, dass Ihre subjektive Wahrnehmung wahrscheinlich objektiv gesehen gar nicht zutrifft – womit Sie natürlich auch recht haben. Es stellt sich aber die Frage, ob es tatsächlich Fragen betrifft, die so rational lösbar sind. Sind es nicht vielmehr auch die impliziten Gefühle und Bewertungen, die in den von Ihnen beschriebenen Situationen wahrnehmbar werden?
In diesem Zusammenhang stellen sich einige Fragen, bspw.: Wie oft bemerken Sie diese Gedanken bei sich selbst? Verzichten Sie durch eben diese auf gewisses Verhalten (z.B. gehen Sie nicht mehr ins Kaffeehaus? Möchten Sie an Ihren Bewertungen etwas verändern? etc.
Versuchen Sie in einem ersten Schritt wahrzunehmen, was diese Fragestellungen in Ihnen bewegen und ob Sie sich gegebenenfalls weiter mit eben diesen auseinandersetzen und neue Lösungsmechanismen erarbeiten wollen. Psychotherapeut:innen und Kliniche Psycholog:innen unterstützen Sie gerne bei diesen Prozessen! Hilfreiche Links dazu finden Sie auf unserer Website im Reiter “Soforthilfe”, sowie auf psyonline.at oder http://www.vap.or.at.