Ich lade oft meinen Stress (den ich mir selber mache) bei Leuten die mir nahe stehen ab. Das belastet die persönlichen Beziehungen in meinem Leben und ist unfair ihnen gegenüber. Leider habe ich aber noch keine Strategie entwickelt, wie ich selbst mit meinem Stress gut umgehe, ohne andere mit reinzuziehen.
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Stressige Zeiten kennen viele Menschen. Es gibt viele Dinge zu erledigen, schier nie endende Listen müssen noch abgearbeitet werden. Ein Ausweg oder eine Ruhezeit ist noch nicht wirklich im eigenen Blickfeld. Stress erhöht auf kurz oder lang unseren Anspannungszustand, umso mehr, wenn stressige Situationen zur Gewohnheit werden. So geht man auch davon aus, dass die Grundanspannung, die immer da ist, in solchen Zeiten wesentlich höher liegt, als in nicht so stressigen Zeiten. Die Anspannung sucht ihren Weg – leider oftmals nicht so konstruktiv, wie man dies gerne hätte.
Ein Ziel könnte darin liegen, die Grundanspannung wieder zu senken, sodass Sie besser damit umgehen können. Dafür bedarf es eigener Mechanismen, die, auf Ihre individuelle Situation angepasst, entspannend und ressourcenstärkend wirken.
Sie könnten in einem ersten Schritt bspw. mit gezielten Atemübungen probieren, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und neue Energie zu tanken. Wie gelingt es Ihnen? Schaffen Sie es sich kurz vom Stress zu lösen? Versuchen Sie sich am selbstfürsorglichen Umgang mit sich selbst und Ihren Themen.
Sie können uns auch gerne im Center von Anima Mentis besuchen, wo Sie verschiedene Möglichkeiten zur Ressourcenfindung kennenlernen können.