Tiefphase

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Ich will einfach mal schildern was grob los ist.
Ich hatte eine starke antriebslose, unmotivierte Phase. Durch arbeiten habe ich das in den Griff bekommen können.. aber richtig gelebt habe ich nicht. Ich wollte nach der Arbeit nur schlafen und für mich sein.
Ich schlafe generell sehr schlecht, wache jede Nacht um die selbe Zeit auf, verschwitzt und weiß nicht was ich tun soll und scheue mich vor meinen Gedanken. Manchmal esse ich etwas und lege mich dann wieder hin. Am nächsten morgen bin ich immer müde und manchmal ist mir schlecht ( vom späten Essen). Wenn ich unter Menschen bin, nicht alleine schlafe , dann kann ich oft durchschlafen. Ich hatte wieder eine starkes tief und konnte nicht arbeiten gehen. Ich fühle mich dann wie grippig und weine viel.
Ich fühle mich schuldig dass ich mich so fühle, wobei doch alles in Ordnung ist? Ich stresse mich innerlich und bin trotzdem unzufrieden. Doch wenn ich an Momente und Zeiten denke an denen ich zufrieden war, habe ich auch keine Lust darauf.

1 comment

  1. Sie beschreiben in Ihrem Posting, dass Sie sich zurzeit sehr niedergeschlagen, vll. etwas matt und antriebslos fühlen. Der Versuch sich mit Arbeit (vll. auch Essen in der Nacht?) abzulenken scheint nicht immer und auch nicht nicht nachhaltig zu funktionieren.
    Es ist sehr kompetent von Ihnen, dass Sie Ihr Verhalten und Empfinden ganz aktiv wahrnehmen und darauf achten, wie Sie sich fühlen! Den ersten Schritt habt Sie damit und mit Ihrem Posting bereits getan!

    Es wäre wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe in der von Ihnen beschriebenen Situation holen! Psychotherapeut:innen unterstützen Sie dabei aktuelle zu bearbeiten und neue Lösungen zu erschließen. In der Psychotherapie bekommen Sie die Möglichkeit aktiv an der Verbesserung der aktuellen Situation zu arbeiten. Seien Sie dementsprechend weiter mutig und vereinbaren Sie einen Termin! Im Zuge einer Internetrecherche lassen sich viele Kolleg:innen, auch mit freien Plätzen, finden. Falls Sie einen kassenfinanzierten Psychotherapieplatz suchen, ist die folgende Website hilfreich: http://www.vap.or.at

    Ein kleiner Tipp: Versuchen Sie jeden Tag zumindest ein schönes/freudreiches Erlebnis/Situation/Wort/Gespräch etc. aufzuschreiben und an einem Ort (z.B. einem Glas) zu sammeln.

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