Als toxisch empfundene Partnerschaft

Gepostet am September 27, 2021
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Ich denke ich befinde mich inmitten einer toxischen Beziehung. Er ist mein erster Freund und wir sind bereits seit 6 Jahren zusammen – mir fällt es deshalb doppelt so schwer einen Schlussstrich zu ziehen. Mein Bauchgefühl sagt mir jedoch, dass eine extreme Last von mir fallen würde, wenn diese Beziehung ein Ende hätte. Toxisch nenne ich sie vor allem deshalb, weil er mich nun wirklich in meinem Verhalten einschränkt und ich mir vorkomme, als müsste ich Regeln befolgen. Wir haben extreme Up and Downs,… Wenn wir miteinander sprechen wollen endet es nur in Streit und ich bekomme Verlustängste. Als würde ich alles verlieren, wenn er weg ist. Ich kann irgendwie nicht ausbrechen. Was kann ich noch tun?

Categories: Beziehungen

1 comment

  1. Durch Ihr Posting wird spürbar, in welcher Zwickmühle Sie sich hier befinden. Zum Einen wird eine ‘toxische Beziehung’ zumeist durch wechselseitige oder einseitige Abhängigkeit(en) gekennzeichnet. Abhängig zu sein, im negativen Kontext, schafft nur noch mehr Enge, die eine Beziehung, Liebliches und Gemeinsames noch weiter negativ beeinflusst. Auch die von Ihnen beschriebenen Verlustängste können auf eben dieses Abhängigkeitsgefüge hindeuten. Dabei ist nicht unbedingt eine objektiv messbare Abhängigkeit vom Gegenüber gemeint, sondern Gedanken und Kognitionen des “ohne dem Anderen…”. Diese ‘toxischen Beziehungen’ agieren auf Kosten der eigenen Selbstständigkeit und Unabhängigkeit, die für eine gesunde Beziehung notwendig sind.

    Achten Sie auf Ihre (Beziehungs-)Bedürfnisse! Nehmen Sie achtsam wahr, wie Sie sich in der Partnerschaft fühlen und was Sie brauchen. Oftmals bedarf es eben dieser achtsamen Wahrnehmung, bevor man eigene Bedürfnisse im Außen zureichend kommunizieren kann. Wenn Sie ein klärendes Gespräch suchen, achten Sie zunächst auf die Passung des Moments. Weiter: Bleiben Sie mit Ihren Aussagen bei sich und Ihren Bedürfnissen. Kommunizieren Sie klar, was es für Sie braucht. Dadurch wird oftmals verhindert, dass ein gewollt konstruktives Gespräch in eine massive Streitsituation über geht.

    Wenn Sie bei diesem Prozess (zu sich selbst) Unterstützung in Anspruch nehmen möchten, sind Sie auch im Center von Anima Mentis herzlich willkommen.