Sie schreiben sehr kurz, ich vermute, dass Sie sich bedrückt, vielleicht auch ängstlich fühlen und momentan keinen Zugang zu ihrer Lebensfreude haben.
Wir wissen nicht, ob das ein Stimmungstief ist, oder ob das Krankheitsbild “Depression” passt. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie mit jemandem darüber sprechen! Ich empfehle Ihnen mit der Helpline des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen zu sprechen : Helpline: 01/5048000) Mo-Do 9h-13h – erzählen Sie einfach, was bei Ihnen los ist, schon das kann sehr erleichternd sein. Es ist wichtig, dass Sie Unterstützung bekommen – in welcher Form, das können Sie in dem Telefonat herausfinden.
Ein Tipp zum Forschen: Gibt es Momente, in denen Sie sich ein klein wenig besser fühlen? Niemandem geht es 24 Stunden am Tag gleich schlecht, da ist immer ein wenig Auf und Ab…. Beobachten Sie, wann ist etwas ein bisschen angenehmer, und was ist es, das gut tut?
Noch ein Tipp: Gehen Sie hinaus, gehen Sie einfach eine Stunde lang. Gehen Sie so schnell, dass Sie sich gut spüren, dass Ihr Atem deutlich angeregt ist, versuchen Sie die Umgebung und die Bewegungen Ihrer Füße und Beine wahrzunehmen. Bleiben Sie dran und beobachten Sie die Wirkung!
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Sie schreiben sehr kurz, ich vermute, dass Sie sich bedrückt, vielleicht auch ängstlich fühlen und momentan keinen Zugang zu ihrer Lebensfreude haben.
Wir wissen nicht, ob das ein Stimmungstief ist, oder ob das Krankheitsbild “Depression” passt. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie mit jemandem darüber sprechen! Ich empfehle Ihnen mit der Helpline des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen zu sprechen : Helpline: 01/5048000) Mo-Do 9h-13h – erzählen Sie einfach, was bei Ihnen los ist, schon das kann sehr erleichternd sein. Es ist wichtig, dass Sie Unterstützung bekommen – in welcher Form, das können Sie in dem Telefonat herausfinden.
Ein Tipp zum Forschen: Gibt es Momente, in denen Sie sich ein klein wenig besser fühlen? Niemandem geht es 24 Stunden am Tag gleich schlecht, da ist immer ein wenig Auf und Ab…. Beobachten Sie, wann ist etwas ein bisschen angenehmer, und was ist es, das gut tut?
Noch ein Tipp: Gehen Sie hinaus, gehen Sie einfach eine Stunde lang. Gehen Sie so schnell, dass Sie sich gut spüren, dass Ihr Atem deutlich angeregt ist, versuchen Sie die Umgebung und die Bewegungen Ihrer Füße und Beine wahrzunehmen. Bleiben Sie dran und beobachten Sie die Wirkung!