Hallo. Ich glaube ich muss das einfach loswerden. Ich leide schon fast mein ganzes Leben unter Zwangsstörungen. In Kürze steht wieder ein sehr langer stationärer Aufenthalt in nem Krankenhaus an. In letzter Zeit möchte ich mich irgendwie immer von den Zwängen ablenken. Habe es mit Alkohol versucht, nutzt nicht wirklich. Jetzt habe ich Sex mit Menschen, wo ich weiß ich werde sie nie wieder sehen. Fühle mich dadurch so schlecht, dadurch werden meine Zwänge schlimmer aber ich kann sie, zumindest für nen kurzen Zeitraum, bisschen mehr ignorieren. Ich weiß nicht was ich machen soll bin mit allem überfordert. Wenn ich eine Person habe die mich mag stoße ich sie immer weg, egal wie. Glaube irgendetwas ist falsch bei mir…
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1 comment
Da Sie bald wieder ins Krankenhaus kommen, wie Sie schreiben, empfehle ich Ihnen jetzt mal darauf zu vertrauen, dass Sie dort gute, wirkungsvolle Therapien bekommen.
Bis dahin könnten Sie für sich ein bisschen forschen. Gibt es über den Tag verteilt Momente, in denen Sie sich besser fühlen, in denen der Zwang Pause macht? Gibt es Dinge, die Ihnen gut tun? (Kleinigkeiten, wie Lieder, Bewegungen, Farben,…) Schreiben Sie darüber,
Etwas sehr wirkungsvolles ist auch längeres Gehen. Wichtig dabei ist, dass Sie bewusst gehen (Füße, Beine, Schwerkraft spüren, schauen, horchen,…) Probieren Sie aus, immer wenn Gedanken kommen, Ihre Wahrnehmung zurück zum Körper zu bringen. Variieren Sie das Tempo, probieren Sie verschiedenes aus!